筋トレアプリって本当に必要？

執筆者 Kronos編集チーム · これらのガイドの作成と確認方法

更新日 2026年9月5日

アプリなしでも、しっかりトレーニングできている人はたくさんいます。信頼できるコーチがいる、実際に続けているプログラムがある、自分でセッションを組むのが好き。そんな場合、アプリはスマホに増えるもうひとつの存在です。大げさにすすめる前に、そこは率直に伝えておきます。

アプリが答えにならないとき

• 続けているプランがあり、成果も出ています。
• 人間のコーチに指導やサポートをしてほしくて、費用を払うつもりがあります。優れたコーチは頼りになります。
• 特定のスポーツや大会に向けてトレーニングしています。必要なのは専門的なプログラムで、一般向けのツールではありません。

アプリが役立つとき

アプリが特に役立つのは、止まってしまう理由が努力ではなく、何をするか決めることにあるときです。

• 何をするか考えるだけで疲れてしまい、スキップしたり、適当に済ませたりします。
• いつも同じ種目ばかり選んで、伸び悩んでいます。
• 使える時間や器具が限られていて、予定も読めません。

使うなら、何を選ぶ？

• 記録を保存するだけでなく、何をするか決めてくれること。記録しても何にも活用されないなら、ただの手間です。記録機能は任意で、役立つ提案につながるものを選びましょう。
• 25分しかないのに60分のプランを渡すのではなく、時間や器具に合わせてくれること。
• 筋トレ中でもすばやく使えること。ダッシュボードより、優れたタイマーとわかりやすい合図が大切です。
• できることの範囲を正直に伝えていること。一般向けのフィットネスアプリが、大会対策のコーチ、マラソンプラン、ボディビルの専門家を同時に名乗るべきではありません。
• 英語が母語でないなら、翻訳がどこまで行き届いているかも確認しましょう。多くの筋トレアプリはメニューだけを翻訳し、種目名はすべて英語のままです。セットの合間に目にするのは、まさにその部分です。（Kronosは580種目すべての名前を含め、9言語に対応しています。）

選択肢を率直に比べると

競合アプリの価格はストアや月によって変わるため、ここには載せていません。スマホで各アプリの掲載情報を確認してください。

最後の行にあるのが、Kronosを作るときに想定した使い方です。注意点も正直に書いています。必要なものに近ければ、ぜひ試してみてください。そうでなくても、上の質問は選ぶときの参考になります。

どうやって決めればいい？

「筋トレアプリは使う価値がありますか？」だけでは、答えは出ません。考えたいのは、アプリに何をしてほしいかです。

すべてのセットを細かく記録したいですか？それなら専用の記録アプリがいちばんです。誰かに見守ってもらいたくて、費用も払えるなら、コーチを雇いましょう。Kronosのようなアプリが役立つ場面は、もっと限られています。時間や器具、その日の気分が変わりやすく、限られた時間で何をするか選ぶところにつまずいている。そんなとき、筋トレを選んでくれるアプリなら、ホーム画面に置いておく価値があります。

試してみるなら、Kronosのタイマーはずっと無料です。Proを初めて使う場合、Kronos Proの年額プランは最初の7日間が無料です。忙しい日が続く1週間もあれば、自分に合うかどうかわかります。料金ページで詳細をご確認ください。