次の筋トレの裏にある考え。
KronosはMuller Labs, LLCが開発したiPhoneおよびAndroid向けの適応型筋トレアプリです。理想のスケジュールではなく、実際の1週間に本物のトレーニングを組み込むために存在します。
執筆者について
Kronosを開発しているチームが、このガイドを執筆し、このサイトを運営しています。つまり、私たちは製品を熟知しており、アプリの比較は競合他社の視点で行われているということです。そのことはすべての比較記事に明記しています。引用している研究は特定のトレーニングの主張を裏付けるものであり、Kronos自体の研究ではありません。
筋トレの組み立て方
器具、時間、そして今日の体調をKronosに入力します。すると、580種類の種目から、器具を絶対条件とし、最近のトレーニング履歴を考慮してセッションを組み立てます。プログラムは1週間の流れを作りますが、その中の1日1日はその日ごとに作成されます。種目を入れ替えたり、負荷を調整したりした後は、タイマーに任せるだけです。
証拠が教えてくれること、くれないこと
トレーニングの決定に影響を与えた論文はすべてリンクし、その論文が実際に何をテストしたのかを明記しています。短いスプリントインターバルに関する実験は、短いスプリントインターバルに関する証拠であり、このアプリの臨床試験ではありません。トレーニングの効果には個人差があります。Kronosのベンチマークは実行した内容を測定するものであり、より大きな数値を約束するものではありません。
ガイドの確認方法
製品に関する主張は、実際に提供されているアプリと照らし合わせて確認しています。比較に関する主張は、他の製品の公式ドキュメントにリンクし、確認した日付を記載しています。引用には、論文名とその限界を明記しています。更新日は、誤字の修正ではなく、内容が変更されたときにのみ更新されます。翻訳は同じ英語の原文から行われ、2つ目のモデルが最初の翻訳をレビューします。
適用範囲の限界
これらのガイドは、一般的なフィットネスとトレーニングの習慣化に関するものです。痛みの診断、リハビリの処方、またはコーチや医師の代わりになるものではありません。Kronosはトレーニングを記録します。体脂肪を測定したり、肉体改造を約束したりするものではありません。
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