SmartWODの代わりを探していますか？

更新日 2026年9月5日

まず知っておきたいのは、「SmartWOD」はひとつではなく、2つのアプリだということです。AMRAP、EMOM、For Time、Tabata、カスタムMIXに対応したWOD Timerと、手持ちの器具に合わせてファンクショナルトレーニングを組み立てる別アプリのWorkout Generatorがあります。どちらもよくできています。タイマーは使いやすく、ジェネレーターは自宅やボックス、ホテルのジムなど、手元にある器具をきちんと考慮してメニューを提案します。CrossFitやファンクショナルトレーニングをしているなら、使い慣れた言葉で話しかけてくれるアプリです。気に入る人が多いのも納得です。自分に当てはまるなら、もう探す必要はありません。

このページは、2つのアプリを組み合わせる方法が少し合わない人向けです。合わない理由は大きく3つ。どれに当てはまるかで、探すものが変わります。

CrossFitがメインではない

SmartWODはWOD形式とファンクショナルな動きを中心に作られています。筋トレとコンディショニングを幅広くしたい人や、限られた時間で体力を保ちたい人には、CrossFit向けのツールは別の競技に合わせて調整されています。提案を使う前に毎回読み替える必要があり、手間を減らしたい日に余計なひと手間が増えます。代わりに探したいのは、毎回自分で調整するツールではなく、今のトレーニングに合ったツールです。

アプリはひとつでよかった

タイマーとジェネレーターの両方を使いたいなら、分かれていても問題ありません。でも、アプリをひとつ開くだけで今日の筋トレが表示され、タイマーもすぐ使えるのが理想なら、アプリを切り替える手間は余計です。筋トレとタイマーがひとつになったアプリなら、その手順を省けます。

使える時間に合わせて筋トレを決めたい

ジェネレーターは、WODをランダムに、または動きや器具で絞り込んで提案します。WODをしたいときに、バリエーションを増やすには便利です。ただ、今日どれくらい時間があるか、どんな気分かを起点にするわけではありません。動きが決まる前に、セッションの形を決めるのは自分です。別のタイプのアプリなら、使える時間や器具、その日の調子を伝えると、条件に合うセッションをまるごと選んでくれます。毎日考えていたことを、ひとつ手放せます。

25分のセッションは、内容を薄めたWODではありません

何かを乗り換える前に、ここは確認しておきたいところです。使える時間に合わせてセッションを組む方法は、研究でも支持されています。「No Time to Lift?」 (Iversen et al. 2021、Sports Medicine)は、複合種目を中心にした短時間のレジスタンストレーニングでも、筋力や体力の向上が期待できることをまとめています。2025年のメタ分析 (Zhang et al.、Sports Medicine)では、種目をスーパーセットにすると、長期的な効果を保ちながらセッション時間を短縮できることが示されました。

もちろん、短時間の全身向けセッションにも限界はあります。体力づくりや無理なく続ける筋力トレーニングには向いていますが、CrossFitの大会準備やパワーリフティングのピーキング向けではありません。

SmartWODとKronosをひと目で比較

アプリ	おすすめの用途	管理するアプリ数	無料プラン
SmartWOD	ファンクショナルフィットネスとCrossFitのWOD	2つ（タイマー＋ジェネレーター）	Premium付きの無料タイマー、ジェネレーターは別アプリ
Kronos	時間、器具、その日の気分に合わせた今日の筋トレ	1つ（タイマー＋筋トレ）	無料タイマー、筋トレはPro、年額プランは7日間無料

それぞれ得意分野が違います。SmartWODは、WODを軸にトレーニングする人や、使いやすいファンクショナルフィットネス用タイマーが欲しい人向けです。Kronosは、CrossFitではない忙しい日に、使える時間や器具に合わせた筋トレを選んでほしい人向けです。価格はあえて載せていません。ストアによって異なるため、スマホでアプリの掲載情報を確認してください。

ほかにも検討したいツール

SmartWODのどの部分を置き換えたいかに合わせて選びましょう。

ほかのWODジェネレーター（Wodwell、SugarWOD）。 CrossFitのプログラムやコミュニティが目的なら、一般的なアプリよりボックスでのトレーニングに寄り添っています。
シンプルなインターバルタイマー（Interval Timer、Seconds）。 タイマーだけあればよく、筋トレは自分で用意するなら、単機能のタイマーのほうが手軽です。おすすめアプリのまとめでは、気をつけたい点も紹介しています。
人間のコーチ。 お金で得られる継続の後押しとしては、今も頼りになります。ただし、それなりの費用はかかります。
ChatGPT。 必要なときに、無料で筋トレの文章を作れます。ジムや一週間の予定は把握していませんし、タイマーで進行をカウントダウンしてくれるわけでもありません。

どれが合うかは、SmartWODを何のために使わなくなったかで決まります。

Kronosが合うのはこんな人

Kronosは、先ほどの3つ目のケースに向いています。使える時間や器具、その日の気分を伝えると、今日の筋トレを選び、タイマーで進行をカウントダウンしてくれます。筋トレの日を選べば、適切な休憩を挟んだストレートセットで進められます。希望すればメイン種目の記録もできます。数字の記録は任意で、いつでも簡単にオフにできます。WODを読み替える必要も、別のアプリを開く必要も、25分しかない日に40分のセッションをこなす必要もありません。SmartWODを目指しているわけではありません。CrossFitではない忙しい日に、ちゃんと終えられる筋トレです。スペイン語、ポルトガル語、フランス語を含む9言語に対応し、種目名もすべて翻訳されています。WOD形式でトレーニングしたい日には、LibraryでCindy、Chelsea、Helen、Annieの内容やスケーリング、スコアの付け方を確認できます。

インターバルタイマーは無料、広告なし、アカウント不要で、App StoreとGoogle Playから利用できます。筋トレの自動提案はKronos Proの機能です。年額または月額プランがあり、Proを初めて利用する場合、年額プランは7日間無料で始められます。

上記のリンク先にあるSmartWODの公式サイトを、2026年9月5日に確認しました。Kronosを作っている立場からの比較としてお読みください。

次によく聞かれる質問

SmartWODの代わりにおすすめのアプリは？

何を置き換えたいかによります。ファンクショナルフィットネスのWODや、使いやすいAMRAP／EMOMタイマーなら、SmartWODは有力です。WOD形式にこだわらず、時間や器具に合わせた筋トレをしたいなら、Kronosをチェックしてみてください。タイマーはずっと無料です。筋トレの自動提案はKronos Proの機能で、Proを初めて利用する場合、年額プランは7日間無料で始められます。

SmartWODは無料ですか？

SmartWOD WOD Timerは無料で使えますが、Premiumプランもあります。カスタムMIXタイマーでは、Premiumに加入する前にMIX筋トレを1回無料で利用できます。Workout Generatorは別のアプリで、個別にダウンロードが必要です。つまり「SmartWOD」は、連携して使う2つのアプリです。両方使いたい人には便利ですが、ひとつだけ使いたい人には管理するものが少し増えます。

KronosでもSmartWODのようにAMRAPやEMOMができますか？

はい。Kronosの無料タイマーは、AMRAP、EMOM、Tabata、For Timeと、自由に設定できるインターバルに対応しています。Kronosではタイマーを使うだけでなく、時間や器具に合わせて筋トレを選んでもらうこともできます。自分で用意したWODの時間を計るだけではありません。