Suchst du eine Alternative zu Strong oder Hevy, die auch das Training auswählt?

Geschrieben von Kronos-Redaktionsteam · Wie wir diese Ratgeber schreiben und prüfen

Aktualisiert 5. September 2026

Strong und Hevy sind sehr gute Apps. Übersichtlich, schnell und für eine einzige Aufgabe gebaut: aufzuzeichnen, was du gehoben hast, damit du es beim nächsten Mal überbieten kannst. Wenn du das Trainingstagebuch liebst, ist der Rest dieser Seite nichts für dich. Behalte die App, die du hast.

Die Leute, die nach einer Alternative suchen, haben meistens das umgekehrte Problem. Das Tracking ist in Ordnung. Es ist die Entscheidung, die sie zermürbt: die App zu öffnen und den Tag planen zu müssen, bevor sie überhaupt anfangen können.

Wofür ein Trainingstagebuch gemacht ist

Strong und Hevy sind Tracker, und zwar gute. Du erstellst eine Routine oder wählst eine Vorlage, gibst die Übungen ein und trägst jeden Satz währenddessen ein. Strong dokumentiert Supersätze, eigene Übungen und bietet einen CSV-Export. Hevy fügt einen sozialen Feed und eine Community rund um die Zahlen hinzu. Die Historie ist das Produkt: die Gewichte von letzter Woche, deine PRs, die Kurve, die nach oben geht. Für jemanden, der genau weiß, was an einem bestimmten Tag ansteht, ist dieser Ablauf kaum zu schlagen.

Der Haken ist die Kehrseite dieser Stärke: Die App zeichnet auf, was du entschieden hast. Sie entscheidet nichts für dich. An Tagen, an denen du müde bist, wenig Zeit hast oder dir einfach die Ideen fehlen, sind eine Routine, die du auswählen musst, und eine leere Seite, die du füllen sollst, genau die Dinge, die dich dazu bringen, das Training ausfallen zu lassen.

Die Frage, die wirklich entscheidet

Sie ist simpel: Weißt du immer, was du tun wirst, wenn du das Gym betrittst, oder brauchst du manchmal ein fertiges Training?

Wenn du immer einen Plan hast, ist ein Trainingstagebuch das richtige Werkzeug und du solltest es behalten. Wenn die Entscheidung der Teil ist, den du immer wieder aufschiebst, brauchst du keine bessere Tabelle. Du brauchst etwas, das eine sinnvolle Einheit für die Zeit und das Equipment auswählt, das du heute hast, und trotzdem die Übungen aufzeichnet, die dir wichtig sind.

Was sich geändert hat: Kronos trackt jetzt, ohne zur Tabelle zu werden

Kronos hat auf der anderen Seite angefangen. Es wählt das Training aus: Sag der App, wie viel Zeit, welches Equipment und welche Stimmung du hast, und sie baut die Einheit für heute, sowohl Kraft als auch Ausdauer, und zählt dich dann hindurch.

Jetzt trackt es auch, und das Design ist absichtlich schlank gehalten:

• Markiere deine Hauptübungen mit einem Stern. Das sind die, die getrackt und wiederholt werden, damit die Zahlen über die Zeit wirklich eine Bedeutung haben. Alles andere rotiert für mehr Abwechslung.
• Deine PRs bekommen ein Zuhause. Die Rekorde-Ansicht speichert deine schwersten Gewichte mit einem geschätzten 1RM-Trend, und das Trainingstagebuch lässt sich als CSV exportieren, wann immer du deine Daten woanders brauchst. Tracking und Export sind kostenlos. Der kostenlose Tarif zeigt deine drei größten Rekorde und Pro zeigt die gesamte Liste.
• Ein Tracking, das sich selbst ausfüllt. Kronos merkt sich, was du beim letzten Mal gehoben hast, und trägt die Zahl ein. Du bestätigst mit einem Tippen oder passt sie an, wenn es heute schwerer war. Keine Tastatur mitten im Satz.
• Aus ist eine echte Einstellung. Du willst nicht tracken? Schalte es aus und du wirst nie ein Feld für Gewichte sehen. Ein Wischen reicht als Feedback immer noch aus, um das nächste Training anzupassen.

Es geht nicht darum, ein Trainingstagebuch im Tracking zu übertreffen. Es geht darum, den Leuten, die gerne tracken, genau das richtige Maß davon zu geben, ohne die Hausaufgabe, jede Einheit von Hand zu planen und aufzuzeichnen. Deine Historie aus Strong oder Hevy wird nicht automatisch importiert. Wenn jahrelange Rekorde für dich das Wichtigste sind, ist das ein Faktor, den du abwägen musst.

Strong, Hevy und Kronos auf einen Blick

Unterschiedliche Aufgaben. Strong und Hevy sind für Leute, die die Planung selbst in die Hand nehmen und in den Zahlen leben wollen. Kronos ist für Leute, die wollen, dass die Einheit entschieden und ihre Hauptübungen getrackt werden, ohne beide Aufgaben selbst übernehmen zu müssen.

Wer bei Strong oder Hevy bleiben sollte

Ehrlich gesagt, eine Menge Leute:

• Du hast deinen eigenen Trainingsplan und brauchst nur einen Ort, um ihn aufzuzeichnen.
• Du willst jeden Satz jeder Nebenübung für immer getrackt und als Kurve sehen.
• Du jagst bestimmten Powerlifting- oder Bodybuilding-Zahlen hinterher, und die detaillierte Historie ist das Wichtigste.

Das ist ein echter Grund, und ein reiner Tracker macht das besser als alles, was auch noch versucht, dein Training auszuwählen.

Wo Kronos reinpasst

Kronos ist für alle, die stärker werden wollen, aber keine Lust mehr haben, die Trainingsplanung selbst zu übernehmen. Es entscheidet das Training, liefert einen echten Kraft-Tag, wenn du danach fragst, inklusive normaler Sätze und angemessener Pausen, und speichert im Hintergrund die Übungen, die du markiert hast. Es ist außerdem in neun Sprachen verfügbar, in denen jeder Übungsname übersetzt ist, während die meisten Trainingstagebücher bei den Menüs aufhören. Tracke, wenn du die Zahlen willst, und lass es, wenn nicht.

Der Intervall-Timer ist kostenlos und werbefrei, kein Konto. Ein kostenloses Konto beinhaltet fünf generierte Trainings, Tag 1 jedes Programms und drei Einheiten aus der Bibliothek oder selbst erstellte Trainings pro Monat. Der Pro-Tarif hebt die Limits auf. Der Leitfaden zum kostenlosen Tarif zeigt die genauen Grenzen.

Wir haben die oben verlinkten Websites von Strong und Hevy am 5. September 2026 überprüft. Wir machen Kronos, also lies den Vergleich mit diesem Wissen im Hinterkopf.