Suchst du eine Strong- oder Hevy-Alternative, die dir auch das Training abnimmt?

Geschrieben von Kronos-Redaktionsteam · Wie wir diese Ratgeber schreiben und prüfen

Aktualisiert 5. September 2026

Strong und Hevy sind sehr gute Apps. Aufgeräumt, schnell und für genau eine Aufgabe gebaut: aufzuzeichnen, was du gehoben hast, damit du es beim nächsten Mal übertriffst. Wenn du dein Trainingstagebuch liebst, ist der Rest dieser Seite nichts für dich. Bleib bei dem, was du hast.

Wer nach einer Alternative sucht, hat meist das gegenteilige Problem. Das Dokumentieren ist in Ordnung. Es ist das Entscheiden, das zermürbt: die App zu öffnen und den Tag erst noch programmieren zu müssen, bevor es überhaupt losgehen kann.

Wofür ein Trainingstagebuch gemacht ist

Strong und Hevy sind Tracker, und zwar gute. Du erstellst eine Routine oder wählst eine Vorlage, trägst die Übungen ein und loggst jeden Satz während des Trainings. Strong unterstützt Supersätze, eigene Übungen und CSV-Export. Hevy bietet zusätzlich einen Social Feed und eine Community rund um die Zahlen. Der Verlauf ist das Produkt: die Gewichte der letzten Woche, deine Bestleistungen, die Kurve, die nach oben zeigt. Wenn du an jedem Trainingstag schon genau weißt, was du tust, ist diese Routine schwer zu übertreffen.

Der Haken ist die Kehrseite dieser Stärke: Die App zeichnet auf, was du entschieden hast. Sie entscheidet nichts für dich. An Tagen, an denen du müde bist, wenig Zeit hast oder dir einfach die Ideen fehlen, sind eine Routine, die du erst auswählen musst, und ein leeres Protokoll, das du füllen sollst, genau die Hürden, die dazu führen, dass du das Training ausfallen lässt.

Die Frage, auf die es wirklich ankommt

Sie ist simpel: Weißt du immer genau, was du tust, sobald du das Gym betrittst, oder brauchst du manchmal jemanden, der dir das Training einfach vorgibt?

Wenn du immer einen Plan hast, ist ein Trainingstagebuch das richtige Werkzeug und du solltest dabeibleiben. Wenn das Entscheiden aber der Teil ist, vor dem du dich drückst, brauchst du keine bessere Tabelle. Du brauchst etwas, das eine sinnvolle Einheit für die Zeit und das Equipment zusammenstellt, die du heute hast, und trotzdem die Übungen festhält, die dir wichtig sind.

Was sich geändert hat: Kronos loggt jetzt, ohne zur Tabelle zu werden

Kronos hat auf der anderen Seite angefangen. Es plant das Training: Gib deine Zeit, dein Equipment und deine Tagesform an, und es baut die heutige Einheit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen, und leitet dich mit dem Timer durch.

Jetzt loggt es auch, und das Design ist bewusst minimalistisch:

• Markiere deine Hauptübungen mit einem Stern. Das sind die Übungen, die getrackt und wieder vorgelegt werden, damit die Zahlen über Zeit wirklich Aussagekraft haben. Alles andere rotiert weiter für die nötige Abwechslung.
• Deine Bestleistungen bekommen ein Zuhause. Der Bereich Rekorde sammelt deine schwersten Lifts mit einem geschätzten 1RM-Trend, und das Protokoll lässt sich jederzeit als CSV exportieren, wenn du deine Daten woanders brauchst. Logging und Export sind kostenlos.
• Logging, das sich selbst ausfüllt. Kronos erinnert sich an deine Werte vom letzten Mal und trägt die Zahl direkt ein. Du bestätigst mit einem Tippen oder passt sie kurz an, wenn es heute schwerer war. Keine Tastatur mitten im Satz.
• Ausschalten ist eine echte Option. Keine Lust zu loggen? Schalte es ab und du siehst nie wieder ein Gewichtsfeld. Ein Wischen reicht trotzdem als Feedback, um das nächste Training zu steuern.

Es geht nicht darum, ein Trainingstagebuch zu übertrumpfen. Es geht darum, allen, die Tracking schätzen, genau das Nötige zu geben, ohne die Hausaufgabe, jede Einheit von Hand zu programmieren und zu dokumentieren. Dein Verlauf aus Strong oder Hevy lässt sich nicht automatisch importieren. Wenn dir jahrelange Protokolle am wichtigsten sind, ist das ein echter Faktor beim Abwägen.

Strong, Hevy und Kronos im Überblick

Unterschiedliche Aufgaben. Strong und Hevy sind für alle gedacht, die ihre Trainingsplanung selbst in der Hand haben und in den Zahlen leben wollen. Kronos ist für alle, die eine fertige Einheit und getrackte Hauptübungen wollen, ohne beides selbst managen zu müssen.

Wer bei Strong oder Hevy bleiben sollte

Ehrlich gesagt: eine ganze Menge Leute.

• Du folgst deinem eigenen Trainingsplan und brauchst nur einen Ort, um ihn zu dokumentieren.
• Du willst jeden Satz jeder Nebenübung für immer erfassen und als Diagramm sehen.
• Du arbeitest auf ganz bestimmte Kraftdreikampf- oder Bodybuilding-Werte hin, und der lückenlose Verlauf ist genau der Punkt.

Das ist legitim, und ein spezialisierter Tracker macht das besser als jede Lösung, die gleichzeitig versucht, dein Training zu planen.

Wo Kronos ins Spiel kommt

Kronos ist für alle, die stärker werden wollen, aber keine Lust mehr haben, ihre Trainingsplanung selbst zu machen. Es stellt das Training zusammen, liefert einen vollwertigen Krafttag, wenn du danach fragst, inklusive gerader Sätze und angemessener Pausen, und protokolliert im Hintergrund die Übungen, die du favorisiert hast. Zudem ist es in neun Sprachen verfügbar und übersetzt jede einzelne Übung, während die meisten Logbücher bei den Menüs aufhören. Logge, wenn du die Zahlen willst, lass es weg, wenn nicht.

Der Intervall-Timer ist kostenlos, werbefrei und braucht kein Konto. Die Trainings, die Kronos zusammenstellt, gehören zu Kronos Pro, wahlweise jährlich oder monatlich, und das Jahresabo startet mit 7 kostenlosen Testtagen, wenn du neu bei Pro bist. Die Preisseite hat alle Details.

Wir haben die Websites von Strong und Hevy, oben verlinkt, am 5. September 2026 geprüft. Kronos stammt von uns, lies den Vergleich also mit diesem Hintergrund.