Cerchi un'alternativa a Strong o Hevy che scelga anche l'allenamento?

Scritto da Team editoriale di Kronos · Come scriviamo e verifichiamo queste guide

Aggiornato 5 settembre 2026

Strong ed Hevy sono ottime app. Pulite, veloci e create per un unico scopo: registrare i tuoi sollevamenti per superarli la volta successiva. Se ami il diario di allenamento, il resto di questa pagina non fa per te. Tieni quella che hai.

Chi cerca un’alternativa di solito ha il problema opposto. La registrazione va bene, è il dover decidere che stanca: aprire l’app e dover programmare la giornata prima ancora di poter iniziare.

A cosa serve un diario di allenamento

Strong ed Hevy sono dei tracker, e anche molto validi. Crei una routine o scegli un modello, inserisci gli esercizi e registri ogni serie man mano che procedi. Strong documenta le superserie, gli esercizi personalizzati e l’esportazione in CSV, Hevy aggiunge un feed social e una community basata sui numeri. Lo storico è il prodotto: i sollevamenti della settimana scorsa, i tuoi record personali, il grafico che sale. Per chi sa già cosa fare in una determinata giornata, questo ciclo è difficile da battere.

L’intoppo è il rovescio della medaglia: l’app registra ciò che hai deciso. Non decide nulla al posto tuo. Nei giorni in cui la stanchezza si fa sentire, il tempo scarseggia o semplicemente mancano le idee, una routine da scegliere e una pagina da compilare sono esattamente le cose che ti spingono a saltare l’allenamento.

La domanda che decide tutto

È molto semplice: sai sempre cosa farai quando entri in palestra, o a volte hai bisogno che l’allenamento ti venga servito pronto?

Se hai sempre una scheda, il diario è lo strumento giusto e dovresti tenerlo. Se invece è la fase decisionale che continui a evitare, non ti serve un foglio di calcolo migliore. Ti serve qualcosa che scelga una sessione sensata in base al tempo e all’attrezzatura che hai oggi, e che tenga comunque traccia dei sollevamenti che ti interessano.

Cosa è cambiato: ora Kronos registra, senza diventare un foglio di calcolo

Kronos è partito dal lato opposto. Sceglie l’allenamento: indicagli il tuo tempo, l’attrezzatura e l’umore, e lui costruisce la sessione di oggi, sia di forza che di condizionamento, per poi guidarti.

Ora registra anche, e il design è volutamente leggero:

• Contrassegna i tuoi esercizi principali. Sono quelli che traccia e ripropone, in modo che i numeri abbiano un senso nel tempo. Tutto il resto continua a ruotare per dare varietà.
• I tuoi record personali hanno una casa. La sezione Record conserva i tuoi sollevamenti più pesanti con una stima del massimale (1RM), e il diario si esporta in CSV ogni volta che vuoi i tuoi dati altrove. La registrazione e l’esportazione sono gratuite, il piano gratuito mostra i tuoi tre record più alti e il piano Pro sblocca l’intera bacheca.
• Una registrazione che si precompila da sola. Kronos ricorda quanto hai sollevato l’ultima volta e inserisce il numero. Confermi con un solo tocco o lo modifichi se oggi hai caricato di più. Niente tastiera a metà serie.
• Off è un’impostazione reale. Non vuoi registrare? Disattiva la funzione e non vedrai mai un campo per il peso. Uno swipe è un feedback sufficiente per dare forma all’allenamento successivo.

Il punto non è superare un diario di allenamento. È dare a chi ama tracciare i dati la giusta dose di registrazione, senza il compito a casa di programmare e annotare ogni sessione a mano. Il tuo storico su Strong o Hevy non verrà importato automaticamente, quindi se anni di record sono il tuo obiettivo, è un costo reale da valutare.

Strong, Hevy e Kronos a colpo d’occhio

Lavori diversi. Strong ed Hevy sono per chi vuole gestire la programmazione e vivere nei numeri. Kronos è per chi vuole che la sessione venga decisa e i propri esercizi principali vengano tracciati, senza doversi sobbarcare entrambi i compiti.

Chi dovrebbe restare con Strong o Hevy

Tante persone, onestamente:

• Gestisci la tua scheda e ti serve solo un posto dove registrarla.
• Vuoi che ogni serie di ogni esercizio complementare venga registrata e tracciata nei grafici, per sempre.
• Insegui numeri specifici per il powerlifting o il bodybuilding, e lo storico dettagliato è lo scopo principale.

È una necessità reale, e un tracker dedicato lo fa meglio di qualsiasi app che cerchi anche di scegliere il tuo allenamento.

Dove si inserisce Kronos

Kronos è per chi solleva pesi e vuole diventare più forte ma non ne può più di dover programmare da sé. Decide l’allenamento, gestisce una vera e propria giornata di forza quando la richiedi, incluse serie classiche e pause adeguate, e tiene silenziosamente traccia dei sollevamenti che hai contrassegnato. È anche disponibile in nove lingue con il nome di ogni esercizio tradotto, mentre la maggior parte dei diari si ferma ai menu. Registra quando vuoi i numeri, salta quando non ti interessano.

Il timer a intervalli è gratuito e senza pubblicità, senza account. Un account gratuito aggiunge cinque allenamenti generati, il giorno 1 di qualsiasi programma e tre allenamenti della Libreria o creati da te al mese. Il piano Pro rimuove i limiti. La guida al piano gratuito riporta i dettagli esatti.

Abbiamo controllato i siti di Strong ed Hevy, linkati sopra, il 5 settembre 2026. Noi creiamo Kronos, quindi leggi il confronto tenendolo a mente.