¿Buscas una alternativa a Strong o Hevy que también elija el entrenamiento?
Actualizado 21 de junio de 2026
Strong y Hevy son muy buenas apps. Limpias, rápidas y construidas en torno a un solo trabajo: anotar lo que levantaste para que la próxima vez lo superes. Si amas el registro, el resto de esta página no es para ti. Quédate con la que ya tienes.
Quienes salen a buscar una alternativa suelen tener el problema opuesto. El registro está bien. Lo que los desgasta es decidir: abrir la app y encontrar una sesión en blanco, y tener que programar el día antes de siquiera empezar.
Para qué está diseñado un registro
Strong y Hevy son rastreadores, y de los buenos. Tú decides el entrenamiento, ingresas los ejercicios y registras cada serie sobre la marcha. El historial es el producto: los números de la semana pasada, tus récords, la gráfica que sube. Para alguien que ya sabe qué va a hacer un día dado, ese ciclo es difícil de superar.
El inconveniente es la otra cara de esa fortaleza: la app no decide nada por ti. Es una hermosa página en blanco. El día que estás cansado, con poco tiempo o sin ideas, una página en blanco es justo lo que te hace saltarte el entrenamiento.
La pregunta que realmente lo decide
Es muy específica: ¿siempre sabes qué vas a hacer cuando llegas, o a veces necesitas que te entreguen el entrenamiento ya hecho?
Si siempre tienes un plan, un registro es la herramienta correcta y deberías conservar uno. Si decidir es la parte que sigues evitando, no necesitas una mejor hoja de cálculo. Necesitas algo que elija una sesión sensata para el tiempo y el equipo que tienes hoy, y que aun así guarde un registro de los levantamientos que te importan.
Lo que cambió: Kronos ahora registra, sin volverse una hoja de cálculo
Kronos empezó del otro lado de esto. Elige el entrenamiento: le dices tu tiempo, equipo y estado de ánimo, y construye la sesión de hoy, fuerza y acondicionamiento por igual, y luego te cuenta durante ella.
Ahora también registra, y el diseño es deliberadamente ligero:
- Destaca tus levantamientos principales. Esos son los que rastrea y trae de vuelta, para que los números signifiquen algo con el tiempo. Todo lo demás sigue rotando por variedad.
- Un registro que se rellena solo. Kronos recuerda lo que levantaste la última vez y pone el número por ti. Confirmas con un toque, o lo ajustas si hoy fue más pesado. Sin teclado a mitad de la serie.
- Apagarlo es una opción real. ¿No quieres registrar? Apágalo y nunca verás un campo de peso. Deslizar sigue siendo suficiente para moldear el próximo entrenamiento.
La idea no es superar a un registro en registrar. Es darle a quienes les gustaba el seguimiento justo lo suficiente, sin la tarea de programar y anotar cada sesión a mano.
Strong, Hevy y Kronos de un vistazo
| App | Ideal para | Elige el entrenamiento | Registro |
|---|---|---|---|
| Strong | Un registro de levantamientos limpio y rápido | No, tú lo programas | Completo, manual |
| Hevy | Registro más un toque social y de comunidad | No, tú lo programas | Completo, manual |
| Kronos | Elegir la sesión de hoy y llevar el control de tus levantamientos principales | Sí | Opcional, pre-rellenado |
Trabajos diferentes. Strong y Hevy son para quienes quieren encargarse de la programación y vivir en los números. Kronos es para quienes quieren la sesión decidida y sus levantamientos principales registrados, sin hacer ambos trabajos ellos mismos.
Para quién Strong o Hevy sigue siendo lo mejor
Mucha gente, honestamente:
- Llevas tu propio programa y solo necesitas dónde anotarlo.
- Quieres cada serie de cada accesorio registrada y graficada, para siempre.
- Vas tras números específicos de powerlifting o culturismo, y el historial detallado es justamente el punto.
Eso es real, y un rastreador dedicado lo hace mejor que cualquier app que también intente elegir tu entrenamiento.
Dónde encaja Kronos
Kronos es para quien quiere ponerse más fuerte pero está cansado de ser su propio programador. Decide el entrenamiento, ejecuta un día de fuerza de verdad cuando se lo pides, con series tradicionales y descanso completo incluidos, y guarda en silencio un registro de los levantamientos que destacaste. Registra cuando quieras los números, sáltalo cuando no. El cronómetro de intervalos es gratis; los entrenamientos adaptativos son la app de pago.