¿Buscas una alternativa a Strong o Hevy que también elija el entrenamiento?

Escrito por Equipo editorial de Kronos · Cómo escribimos y revisamos estas guías

Actualizado 5 de septiembre de 2026

Strong y Hevy son muy buenas apps. Limpias, rápidas y creadas para un solo trabajo: registrar lo que levantaste para que puedas superarlo la próxima vez. Si te encanta la bitácora, el resto de esta página no es para ti. Quédate con la que tienes.

Las personas que buscan una alternativa suelen tener el problema opuesto. El registro está bien. Es la toma de decisiones lo que las agota: abrir la app y tener que programar el día antes de poder empezar.

Para qué está hecha una bitácora

Strong y Hevy son apps de seguimiento, y de las buenas. Creas una rutina o eliges una plantilla, ingresas los ejercicios y registras cada serie sobre la marcha. Strong documenta superseries, ejercicios personalizados y exportación a CSV, Hevy suma un feed social y una comunidad en torno a los números. El historial es el producto: los levantamientos de la semana pasada, tus récords personales, la gráfica que sube. Para alguien que ya sabe lo que va a hacer en un día determinado, ese ciclo es difícil de superar.

El detalle es la otra cara de la moneda: la app registra lo que tú decidiste. No decide nada por ti. El día que estás cansado, tienes poco tiempo o simplemente te quedaste sin ideas, una rutina que tienes que elegir y una página que tienes que llenar son exactamente las cosas que hacen que te saltes el entrenamiento.

La pregunta que sí lo decide

Es muy específica: ¿siempre sabes lo que vas a hacer cuando entras al gimnasio, o a veces necesitas que te entreguen el entrenamiento listo?

Si siempre tienes un plan, una bitácora es la herramienta correcta y deberías conservarla. Si decidir es la parte que sigues evitando, no necesitas una mejor hoja de cálculo. Necesitas algo que elija una sesión sensata para el tiempo y el equipo que tienes hoy, y que siga llevando un registro de los levantamientos que te importan.

Lo que cambió: Kronos ahora registra, sin convertirse en una hoja de cálculo

Kronos empezó en el otro lado de esto. Elige el entrenamiento: dile tu tiempo, equipo y estado de ánimo, y arma la sesión de hoy, tanto de fuerza como de acondicionamiento, y luego te guía en cada paso.

Ahora también registra, y el diseño es ligero a propósito:

• Marca tus levantamientos principales con estrella. Esos son los que rastrea y vuelve a traer, para que los números sí signifiquen algo con el tiempo. Todo lo demás sigue rotando para dar variedad.
• Tus récords personales tienen un hogar. La sección de Récords guarda tus levantamientos más pesados con una tendencia estimada de 1RM, y el registro se exporta a CSV cuando quieras llevar tus datos a otro lado. El registro y la exportación son gratis. El plan gratuito muestra tus tres récords más grandes y el nivel Pro muestra el muro completo.
• Un registro que se prellena solo. Kronos recuerda lo que levantaste la última vez y coloca el número. Tú confirmas con un toque o lo ajustas si hoy estuvo más pesado. Nada de teclados a mitad de la serie.
• Apagarlo es una opción real. ¿No quieres registrar nada? Desactívalo y nunca verás un campo de peso. Deslizar sigue siendo suficiente retroalimentación para darle forma al siguiente entrenamiento.

El punto no es registrar más que una bitácora. Es darle a las personas a las que les gusta el seguimiento la cantidad justa, sin la tarea de programar y anotar cada sesión a mano. Tu historial de Strong o Hevy no se importará automáticamente, así que si años de récords son lo más importante, ese es un costo real que debes evaluar.

Strong, Hevy y Kronos de un vistazo

Trabajos diferentes. Strong y Hevy son para personas que quieren ser dueños de la programación y vivir en los números. Kronos es para personas que quieren que la sesión esté decidida y sus levantamientos principales registrados, sin tener que hacer ambos trabajos por sí mismos.

Quién debería quedarse con Strong o Hevy

Mucha gente, honestamente:

• Ejecutas tu propio programa y solo necesitas un lugar para registrarlo.
• Quieres que cada serie de cada accesorio quede registrada y graficada, para siempre.
• Estás persiguiendo números específicos de powerlifting o fisicoculturismo, y el historial detallado es el objetivo principal.

Eso es real, y un rastreador dedicado lo hace mejor que cualquier cosa que intente también elegir tu entrenamiento.

Dónde encaja Kronos

Kronos es para el levantador que quiere volverse más fuerte pero está cansado de ser su propio programador. Decide el entrenamiento, ejecuta un día de fuerza adecuado cuando lo pides, con series tradicionales y el descanso correcto incluidos, y lleva un registro silencioso de los levantamientos que marcaste con estrella. También está disponible en nueve idiomas con cada nombre de ejercicio traducido, donde la mayoría de las bitácoras se detienen en los menús. Registra cuando quieras los números, sáltatelo cuando no.

El cronómetro de intervalos es gratis y sin anuncios, sin cuenta. Una cuenta gratuita agrega cinco entrenamientos generados, el día 1 de cualquier programa y tres ejecuciones de la Biblioteca o creadas por ti al mes. El nivel Pro elimina los límites. La guía del plan gratuito tiene los detalles exactos.

Revisamos los sitios web de Strong y Hevy, enlazados arriba, el 5 de septiembre de 2026. Nosotros hacemos Kronos, así que lee la comparación con eso en mente.