¿Buscas una alternativa a Strong o Hevy que también elija el entrenamiento?

Escrito por Equipo editorial de Kronos · Cómo escribimos y revisamos estas guías

Actualizado 5 de septiembre de 2026

Strong y Hevy son muy buenas apps. Limpias, rápidas y diseñadas con un solo objetivo: registrar lo que levantaste para superarte la próxima vez. Si te encanta el diario de entrenamiento, el resto de esta página no es para ti. Quédate con la que tienes.

Quienes buscan una alternativa suelen tener el problema contrario. Registrar está bien. Lo que agota es tener que decidir: abrir la app y tener que programar el día antes de poder empezar.

Para qué está hecho un diario de entrenamiento

Strong y Hevy son herramientas de registro, y de las buenas. Creas una rutina o eliges una plantilla, ingresas los ejercicios y registras cada serie sobre la marcha. Strong ofrece superseries, ejercicios personalizados y exportación a CSV; Hevy añade un feed social y una comunidad alrededor de los números. El historial es el producto: los levantamientos de la semana pasada, tus récords personales (PR) y la gráfica que va subiendo. Para quien ya sabe exactamente qué va a hacer cada día, ese ciclo es difícil de superar.

El problema es la otra cara de esa ventaja: la app registra lo que tú decidiste. No decide nada por ti. En los días en que estás cansado, tienes poco tiempo o simplemente te faltan ideas, tener que elegir una rutina y llenar una página en blanco es justo lo que hace que te saltes el entrenamiento.

La pregunta que sí lo decide

Es sencilla: ¿siempre sabes qué vas a hacer cuando entras al gimnasio, o a veces necesitas que te entreguen el entrenamiento listo?

Si siempre tienes un plan, un diario de entrenamiento es la herramienta correcta y deberías conservarlo. Si decidir es la parte que siempre evitas, no necesitas una mejor hoja de cálculo. Necesitas algo que elija una sesión sensata para el tiempo y el equipo que tienes hoy, y que aun así guarde registro de los levantamientos que te interesan.

Qué cambió: Kronos ahora registra levantamientos, sin convertirse en una hoja de cálculo

Kronos empezó del otro lado. Elige el entrenamiento: dile tu tiempo, equipo y energía, y arma la sesión de hoy, tanto fuerza como acondicionamiento, y luego te guía con el conteo.

Ahora también registra levantamientos, con un diseño deliberadamente ligero:

• Marca tus levantamientos principales con estrella. Esos son los que registra y vuelve a incluir, para que los números sí signifiquen algo con el tiempo. Todo lo demás sigue rotando para mantener la variedad.
• Tus récords tienen su lugar. Récords guarda tus levantamientos más pesados con una estimación de tu 1RM, y el registro se exporta a CSV cuando quieras llevarte tus datos. El registro y la exportación son gratis.
• Registro que se autocompleta. Kronos recuerda lo que levantaste la última vez y coloca el número. Confirmas con un toque o lo ajustas si hoy estuvo más pesado. Sin teclado a mitad de la serie.
• Desactivarlo es una opción real. ¿No quieres registrar nada? Desactívalo y nunca verás un campo de peso. Deslizar sigue siendo suficiente para ajustar el siguiente entrenamiento.

El objetivo no es competir con un diario de entrenamiento. Es darle a quienes quieren seguimiento la medida justa, sin la tarea de programar y registrar cada sesión a mano. Tu historial de Strong o Hevy no se importará de forma automática; así que, si años de registros son lo más importante para ti, ese es un costo real a considerar.

Strong, Hevy y Kronos de un vistazo

Trabajos distintos. Strong y Hevy son para quienes quieren encargarse de la programación y vivir entre los números. Kronos es para quienes quieren que la sesión esté resuelta y sus levantamientos principales registrados, sin tener que hacer ambas tareas por su cuenta.

Quién debería quedarse con Strong o Hevy

Mucha gente, sinceramente:

• Sigues tu propio programa y solo necesitas un lugar para registrarlo.
• Quieres registrar y graficar cada serie de cada ejercicio accesorio, para siempre.
• Buscas números específicos de powerlifting o fisicoculturismo, y el historial detallado lo es todo.

Eso es completamente válido, y una app dedicada al registro lo hace mejor que cualquier otra que intente además elegir tu entrenamiento.

Dónde entra Kronos

Kronos es para quien entrena fuerza, quiere progresar y se cansó de ser su propio programador. Decide el entrenamiento, arma un buen día de fuerza cuando se lo pides (series tradicionales y descanso adecuado incluidos) y lleva discretamente el registro de los levantamientos que marcaste con estrella. Además, está disponible en nueve idiomas con el nombre de cada ejercicio traducido, mientras que la mayoría de los diarios se quedan solo en traducir los menús. Registra cuando quieras los números; salta el registro cuando no los necesites.

El cronómetro de intervalos es gratis y sin anuncios, sin cuenta. Los entrenamientos que genera son parte de Kronos Pro, anual o mensual, y el plan anual incluye 7 días gratis si es tu primera vez en Pro. La página de precios tiene los detalles.

Revisamos los sitios web de Strong y Hevy en los enlaces anteriores el 5 de septiembre de 2026. Nosotros creamos Kronos, así que lee esta comparación teniendo eso en cuenta.