Challenges
Niemand schwänzt den Leg Day
vor dem Gruppenchat.
Eine Challenge ist ein Trainingspakt mit deiner Gruppe: gleicher Plan, gleiche Tage, alle auf einem Board. Kronos übernimmt die Planung und zählt die Punkte. Kein Coach, kein Ehrenkodex.
Zwei Arten
Such dir was aus.
Trainings-Challenges
Kronos erstellt ein neues Training für die ganze Gruppe an den Tagen, die du wählst. Nimm eine Voreinstellung wie Tägliches Core-Training oder bestimme Fokus, Tage und die Laufzeit in Wochen selbst.
Ziel-Challenges
Nenne die Übungen, bis zu fünf, und die Zahlen, die du abliefern musst: sagen wir 100 Kniebeugen jeden Wochentag. Mach sie alle täglich oder wechsle sie tageweise ab. Lass das Ziel jede Woche steigen und füge einen Tag für dein Maximum hinzu, wenn du willst.
Wie es funktioniert
Starte eine in etwa einer Minute.
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01Einer von euch erstellt sie.
Wähle Training oder Ziel, die Dauer und welche Tage zählen. Jede Challenge startet an einem Montag, damit niemand mitten im Geschehen einsteigt.
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Alle anderen geben den Code ein.
Teile ihn im Chat. Freunde tippen auf den Link oder auf "Hast du einen Challenge-Code?" in der App und sehen, wer dabei ist, bevor sie sich zu etwas verpflichten.
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03Erledige das heutige Training.
Ein Training für alle, oder deine eigenen Zahlen, die du jagen musst. Wenn du fertig bist, füllt sich dein Feld auf dem Board, und deine Serie wächst.
Das Board
Das Board spricht für sich.
Wer dabei war, steht direkt dort, keine Screenshots nötig. Fistbumps und Feuer für alle, die es durchgezogen haben. Ein Stupser für alle, die nachlassen.
Gruppen-Insights liefert die Fakten: Trainingszeit, Wiederholungen und Halteübungen, Serien und wer an welchem Tag trainiert hat, für die ganze Gruppe.
Das Anti-75 Hard
Streng, was das Dabeisein angeht. Entspannt bei allem anderen.
Ruhetage zählen mit.
Die Serie misst, ob du bei der Challenge dabei warst, nicht, ob du dich jeden einzelnen Tag bestraft hast.
Das Training ist flexibel.
Wenig Zeit, Muskelkater, auf ein Hotel-Gym angewiesen? Das Training für heute passt sich an, genau wie jedes Kronos-Training.
Ein verpasster Tag ist kein Weltuntergang.
Joker fangen den einen oder anderen verpassten Tag auf. Die Challenge fällt nicht auf null zurück, nur weil am Mittwoch das Leben dazwischenkam.
Die Challenge, die ein Coach wirklich planen würde.
Die Einladung
Freunde sehen es, bevor sie irgendetwas installieren.
Jede Challenge bekommt einen Link, den man gerne verschickt: der Name, wer dabei ist und das tatsächliche Training für heute. Der Link übernimmt die Überzeugungsarbeit, damit du es nicht musst.
Faire Fragen.
Brauchen meine Freunde die App, um an einer Challenge teilzunehmen?
Um die Challenge zu machen, ja, und es ist kostenlos. Aber der Einladungslink zeigt alles, bevor sie etwas installieren: den Namen, wer dabei ist und das eigentliche tägliche Training.
Sind Challenges kostenlos?
Kostenlos beitreten, kostenlos mitmachen. Der kostenlose Tarif lässt eine Challenge gleichzeitig laufen. Kronos Pro hebt dieses Limit auf.
Machen wir alle dasselbe Training?
In einer Trainings-Challenge, ja: gleicher Plan, gleiche Tage, und die Einheit jeder Person passt sich trotzdem an das eigene Equipment an. In einer Ziel-Challenge jagst du denselben Zahlen hinterher, egal wo du bist.
Was passiert, wenn jemand einen Tag auslässt?
Joker decken den einen oder anderen verpassten Tag ab, Ruhetage zählen für die Serie, und nichts wird auf null gesetzt, nur weil an einem Mittwoch das Leben dazwischenkam.
Wann starten Challenges?
Montags. Alle starten in derselben Woche 1, also steigt niemand mitten in der Handlung ein und das Board startet für alle gleich.
iOS & Android
Starte eine. Verschicke den Code.
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