No necesitas más motivación.
Necesitas menos decisiones.
Todas las apps de fitness te hacen decidir primero. Levantar peso después.
El de hoy ya está elegido. Hazlo solo, o mete al chat grupal en esto.
35 minutos. Cinco bloques. Cero planificación.
Elige tu tiempo, equipo y enfoque. Kronos crea el entrenamiento, te guía en cada serie y aprende lo que sí vas a hacer.
Cómo funciona
Lo que un toque sí hace.
Díselo una vez
Un lugar, un tiempo, un enfoque.
Es todo lo que pide. Lo demás lo recuerda.
- Ya sabe qué hay en tu gimnasio.
- Ya sabe que solo tienes 20 minutos.
- Ya sabe que te saltaste el martes.
- Ya sabe que odiaste los desplantes la última vez.
- Ya sabe que hiciste pierna dos veces esta semana.
Para que tú no tengas que hacerlo.
¿Cuarto de hotel? Entrenamiento de hotel. Guarda tus lugares, cambia con un toque y el entrenamiento se adapta a lo que haya ahí.
Mira cómo se crea
Treinta segundos de pensar. Nada de eso es tuyo.
Lee tu historial, evalúa tus opciones y escribe una sesión real: calentamiento, bloques de trabajo y el descanso adecuado. ¿No te convence? Vuelve a crearlo o cambia un solo ejercicio.
Y 35 minutos son 35 minutos. El control deslizante es una promesa, no un estado de ánimo.
Solo levanta
Presiona empezar. Deja de decidir.
Un cronómetro tranquilo te guía por cada serie y cada descanso. Lo que sigue siempre está en pantalla. Nada de tocar el celular a mitad de la serie, ni hojas de cálculo en la banca.
Incluso recuerda cuánto levantaste la última vez, hasta el último kilo.
Los detalles que hacen que un toque sea confiable.
Pruebas, no promesas. Directo de la app.
Un plan real, no una lista al azar
Bloques que van de la mano: calienta para el trabajo pesado, termina bien. Ajustado a tus minutos, creado a partir de tu equipo.
Fuerza sin la hoja de cálculo
El peso y las repeticiones llegan prellenados de la última vez. Un toque registra la serie, en pleno descanso. Botones honestos para "hice menos" y "fallé la serie". O desactiva el registro y nunca veas un número.
Pásale como a tu ex
Me encanta, me gusta, meh, nunca más. Cada vez que deslizas entrenas la siguiente sesión.
Termina con pruebas
Tiempo entrenado, músculos trabajados, lo que la sesión sumó a tu semana. Publícalo en Strava, guárdalo o hazlo de nuevo.
Fuerza, cuando la quieres
También puede cargar peso.
Pide un día de fuerza y tienes lo real: series directas, los grandes levantamientos, descanso adecuado entre ellos. Recuerda cuánto levantaste la última vez y llena el número por ti. Destaca los levantamientos que te importan, o desactiva el registro y nunca veas un número.
Retos
Una app no puede obligarte a ir.
Tu chat grupal sí.
Un reto es un pacto de entrenamiento con tu grupo: mismo plan, mismos días, todos en una sola tabla.
Un código une a todos.
Toma un preset o define una meta, luego deja el código en el chat. Ese es todo el proceso: sin hojas de cálculo, sin un administrador del grupo.
Terminar es llenar una celda.
Haz el entrenamiento del día o alcanza tus números y tu celda en la tabla se llena, y tu racha crece. Los comodines cubren ese día raro que faltaste.
Anima. O da un toque.
Choques de puños y fuegos para quien fue. Un toque bien dirigido para quien está flojeando. El grupo ve quién entrenó, todos los días.
Retos de entrenamiento
Kronos crea un entrenamiento nuevo para todo el grupo, en los días que elijas. Toma un preset como Core diario, o define el enfoque, los días y la duración tú mismo.
Retos de meta
Elige de 1 a 4 movimientos y los números a alcanzar, como 100 sentadillas de lunes a viernes. Los números suben cada semana y la tabla lleva la cuenta.
No es un bootcamp de 75 días: los días de descanso cuentan para la racha, y faltar un martes no arruina todo.
En qué creemos
Seis creencias que construyeron esta app.
- 01
La variedad le gana a la optimización.
Un programa "óptimo" que abandonas < un entrenamiento al azar que terminas.
- 02
Las limitaciones son funciones.
¿Solo mancuernas? ¿18 minutos? ¿Cuádriceps adoloridos? Ese es el espacio de diseño.
- 03
Las decisiones son impuestos a la fuerza de voluntad.
Cada elección que hacemos por ti es fuerza de voluntad que puedes gastar en levantar peso.
- 04
El estado de ánimo de hoy importa.
Tu yo cansado del martes merece un entrenamiento diferente, no quedarse sin entrenar.
- 05
La constancia le gana a la intensidad.
Un entrenamiento de 8 cuatro días a la semana le gana a un entrenamiento de 10 una vez. Siempre.
- 06
La diversión es una estrategia.
El aburrimiento es la causa número 1 de abandono. Lo interesante le gana a lo perfecto.
Lo que Kronos no es
Sin tirar hate. Solo siendo claros sobre para quién somos.
Si quieres…
Una bitácora completa de levantamiento
Prueba…: Strong o Hevy
Registramos tus levantamientos principales cuando quieres. Vivir en la hoja de cálculo es su trabajo, no el nuestro.
Si quieres…
Un programa probado de 12 semanas
Prueba…: Una app de programas
Los programas asumen que los vas a seguir. Probablemente no lo harás.
Si quieres…
Un entrenador humano por mensaje
Prueba…: Un servicio de coaching
Los entrenadores reales son geniales. Cuestan dinero real.
Si quieres…
Un entrenamiento de YouTube para seguir
Prueba…: Un canal para seguir rutinas
Genial, pero no conoce tu equipo, tiempo ni nivel.
Si quieres…
Un chatbot de IA para fitness
Prueba…: ChatGPT
Ya le preguntamos. Aquí está el entrenamiento de hoy.
Kronos es para las personas que probaron esas cosas, lo dejaron y quieren un entrenamiento al que asistir, no otro sistema que mantener.
La mayoría de las apps de fitness te hacen un plan de entrenamiento. Kronos te hace una persona que entrena.
Preguntas justas.
¿Kronos es gratis?
Tienes 5 entrenamientos generados gratis para empezar. El cronómetro de intervalos es gratis para siempre, sin anuncios y sin cuenta. Unirse y hacer retos es gratis. El nivel Pro de Kronos elimina los límites.
¿Qué equipo necesito?
Lo que sea que tengas. Un gimnasio completo, un par de mancuernas, el piso de un cuarto de hotel. Díselo una vez y cada entrenamiento se escribe con lo que sí hay ahí.
¿En qué es diferente a un programa de entrenamiento?
Los programas asumen que los vas a seguir. Kronos crea cada sesión para el día que sí estás teniendo: tu tiempo, tu equipo, tu entrenamiento reciente, tu estado de ánimo. No hay una semana 7 para abandonar.
¿Funciona para el entrenamiento de fuerza?
Pide un día de fuerza y tienes lo real: series directas, los grandes levantamientos, descanso adecuado entre ellos. Tu peso y repeticiones llegan prellenados de la última vez, y registrarlos toma un toque. O desactiva el registro por completo.
¿Cuánto duran los entrenamientos?
El tiempo que tengas. El control deslizante va de 5 a 90 minutos, y el tiempo que eliges es el tiempo que toma. Una sesión real de 20 minutos le gana a una imaginaria de 60 minutos.
¿Qué celulares e idiomas?
iPhone y Android, en inglés y español (Latinoamérica).
Ahora en iOS y Android
El mejor entrenamiento es el que sí vas a hacer. El mejor entrenamiento es el que acabas de hacer.
Consigue Kronos Studio en la App Store o Google Play. Un entrenamiento para el día que sí estás teniendo, listo cuando lo abres.
Prueba 5 gratis. Sin compromiso.
Creado para los días que no tenías ganas.