La lógica detrás de tu próximo entrenamiento.
Kronos es una app de entrenamiento adaptativo para iPhone y Android, creada por Muller Labs, LLC. Existe para acomodar el entrenamiento real en la semana que sí tienes, no en la que planeabas tener.
Quién escribe aquí
Las personas que construyen Kronos escriben estas guías y manejan este sitio. Eso significa que conocemos el producto a fondo, y que nuestras comparaciones de apps vienen de un competidor. Lo decimos en cada una de ellas. La investigación que citamos respalda afirmaciones de entrenamiento específicas; ninguna es un estudio sobre Kronos.
Cómo se arma un entrenamiento
Le dices a Kronos tu equipo, tu tiempo y cómo te sientes. Arma una sesión a partir de 580 ejercicios, con tu equipo como un filtro estricto y tu entrenamiento reciente como contexto. Un programa añade un arco semanal; cada día dentro de él se sigue escribiendo en el momento. Puedes cambiar un movimiento, ajustar el nivel de esfuerzo y dejar que el cronómetro haga el resto.
Lo que la evidencia te puede y no te puede decir
Enlazamos un estudio siempre que haya dado forma a una decisión de entrenamiento, y decimos qué fue lo que el estudio sí probó. Un ensayo sobre intervalos cortos de velocidad es evidencia sobre intervalos cortos de velocidad, no un ensayo clínico de esta app. La respuesta al entrenamiento varía. Un benchmark en Kronos mide lo que hiciste; no promete un número mayor.
Cómo verificamos una guía
Las afirmaciones sobre el producto se verifican con la versión actual de la app. Las comparaciones enlazan a la documentación del otro producto e incluyen la fecha en que la leímos. Las citas nombran el estudio y sus límites. La fecha de actualización cambia cuando el contenido cambia, no cuando corregimos un error de dedo. Las traducciones vienen de la misma fuente en inglés, con un segundo modelo revisando al primero.
Dónde termina esto
Estas guías tratan sobre el fitness general y el hábito de entrenar. No diagnostican dolor, no recetan rehabilitación ni reemplazan a un entrenador o a un médico. Kronos registra el entrenamiento. No mide la grasa corporal ni promete una transformación.
¿Viste algo mal?
Envía la dirección de la página y el detalle a Soporte. Una fuente incorrecta, un cambio en el producto que se nos pasó, una instrucción que no tiene sentido: todo eso va ahí, y preferimos escucharlo.