Retos
Nadie se salta el día de pierna
frente al chat grupal.
Un reto es un pacto de entrenamiento con tu grupo: mismo plan, mismos días, todos en una sola tabla. Kronos entrega el trabajo y lleva la cuenta. Sin entrenador, sin depender del honor.
Dos tipos
Elige tu veneno.
Retos de entrenamiento
Kronos crea un entrenamiento nuevo para todo el grupo en los días que elijas. Toma un preset como Core diario, o define el enfoque, los días y cuántas semanas dura.
Retos de meta
Elige de 1 a 4 movimientos y los números a alcanzar, como 100 sentadillas de lunes a viernes. Los números suben cada semana y la tabla lleva la cuenta.
Cómo funciona
Empieza uno en más o menos un minuto.
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01Uno de ustedes lo crea.
Elige Entrenamiento o Meta, cuánto dura y qué días cuentan. Cada reto arranca un lunes, así que nadie se une a la mitad de la historia.
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Todos los demás ingresan el código.
Déjalo en el chat. Los amigos tocan el enlace, o tocan "¿Tienes un código de reto?" en la app, y ven quién se apuntó antes de comprometerse a nada.
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03Haz el trabajo del día.
Un entrenamiento para todos, o tus números por alcanzar. Termina y tu celda en la tabla se llena, y tu racha crece.
La tabla
La tabla habla por sí sola.
Quién fue está justo ahí, sin necesidad de capturas de pantalla. Choques de puños y fuegos para quien lo hizo. Un toque para quien está flojeando.
Las estadísticas del grupo guardan los recibos: tiempo entrenado, repeticiones y agarres, rachas y quién entrenó qué día, para todo el grupo.
El anti-75 Hard
Estricto con asistir. Relajado con todo lo demás.
Los días de descanso cuentan.
La racha mide si fuiste al reto, no si te castigaste todos los días.
El entrenamiento se adapta.
¿Poco tiempo, adolorido, atrapado en el gimnasio de un hotel? El entrenamiento del día se adapta como lo hace cada entrenamiento de Kronos.
Faltar un día no es fatal.
Los comodines cubren ese día raro que faltaste. El reto no vuelve a cero porque la vida pasó en un miércoles.
El reto que un entrenador sí programaría.
La invitación
Los amigos lo ven antes de instalar nada.
Cada reto tiene un enlace que vale la pena enviar: el nombre, quién se apuntó y el entrenamiento real de hoy. Hace el trabajo de convencer, para que tú no tengas que hacerlo.
Preguntas justas.
¿Mis amigos necesitan la app para unirse a un reto?
Para hacer el reto, sí, y es gratis. Pero el enlace de invitación muestra todo antes de que instalen: el nombre, quién se apuntó y el trabajo diario real.
¿Los retos son gratis?
Gratis para unirte, gratis para hacerlos. El plan gratuito maneja un reto a la vez, el nivel Pro de Kronos elimina ese límite.
¿Todos hacemos el mismo entrenamiento?
En un reto de entrenamiento, sí: mismo plan, mismos días, y la sesión de cada persona aún se adapta a su propio equipo. En un reto de meta persiguen los mismos números donde sea que estén.
¿Qué pasa si alguien falta un día?
Los comodines cubren ese día raro que faltaste, los días de descanso cuentan para la racha, y nada vuelve a cero porque la vida pasó en un miércoles.
¿Cuándo empiezan los retos?
Los lunes. Todos empiezan en la misma semana 1, así que nadie se une a la mitad de la historia y la tabla empieza pareja.
Ahora en iOS y Android
Empieza uno. Envía el código.
Gratis para unirte, gratis para hacerlos. Un reto a la vez. iPhone y Android.