Retos
Nadie se salta el día de pierna
frente al chat grupal.
Un reto es un pacto de entrenamiento con tu grupo: el mismo plan, los mismos días, todos en la misma pizarra. Kronos reparte el trabajo y lleva la cuenta. Sin entrenador, sin sistema de honor.
Dos tipos
Elige tu veneno.
Retos de entrenamiento
Kronos crea un entrenamiento nuevo para todo el grupo en los días que elijan. Usa un preset como Core diario, o define el enfoque, los días y cuántas semanas dura.
Retos de meta
Define los movimientos, hasta cinco, y las repeticiones que debes: por ejemplo, 100 sentadillas de lunes a viernes. Hazlos todos a diario o alterna uno por día, deja que el objetivo suba cada semana y agrega un día de máximo esfuerzo si quieres.
Cómo funciona
Empieza uno en más o menos un minuto.
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01Uno de ustedes lo crea.
Elige Entrenamiento o Meta, cuánto dura y qué días cuentan. Cada reto arranca un lunes, para que nadie se una a mitad de la historia.
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Todos los demás ingresan el código.
Déjalo en el chat. Tus amigos tocan el enlace, o tocan "¿Tienes un código de reto?" en la app, y ven quién está apuntado antes de comprometerse a nada.
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03Haz el trabajo del día.
Un entrenamiento para todos, o tus números a alcanzar. Termina y tu celda en la pizarra se llena, y tu racha crece.
La pizarra
La pizarra habla por sí sola.
Quién asistió está justo ahí, sin necesidad de capturas de pantalla. Choques de puños y fuegos para quien lo hizo. Un toque para quien esté flojeando.
Las estadísticas del grupo tienen las pruebas: tiempo entrenado, repeticiones e isométricos, rachas y quién entrenó qué día, para todo el grupo.
El anti-75 Hard
Estricto con asistir. Relajado con todo lo demás.
Los días de descanso cuentan.
La racha mide si asististe al reto, no si te castigaste todos los días.
El entrenamiento se adapta.
¿Poco tiempo, adolorido, atrapado en el gimnasio de un hotel? El entrenamiento del día se adapta de la misma forma que todos los entrenamientos de Kronos.
Faltar un día no es fatal.
Los comodines cubren ese día raro que faltes. El reto no se reinicia a cero porque la vida se interpuso un miércoles.
El reto que un entrenador sí programaría.
La invitación
Tus amigos lo ven antes de instalar nada.
Cada reto tiene un enlace que vale la pena mandar: el nombre, quiénes están apuntados y el entrenamiento que sí toca hoy. Convence por ti, para que tú no tengas que hacerlo.
Preguntas justas.
¿Mis amigos necesitan la app para unirse a un reto?
Para hacer el reto, sí, y es gratis. Pero el enlace de invitación muestra todo antes de que instalen: el nombre, quiénes están apuntados y el trabajo diario real.
¿Los retos son gratis?
Gratis para unirte, gratis para hacerlo. El plan gratuito corre un reto a la vez; Kronos Pro elimina ese límite.
¿Todos hacemos el mismo entrenamiento?
En un reto de entrenamiento, sí: el mismo plan, los mismos días, y la sesión de cada persona se sigue adaptando a su propio equipo. En un reto de meta persigues los mismos números dondequiera que estés.
¿Qué pasa si alguien falta un día?
Los comodines cubren ese día raro que faltes, los días de descanso cuentan para la racha, y nada se reinicia a cero porque la vida se interpuso un miércoles.
¿Cuándo empiezan los retos?
Los lunes. Todos empiezan en la misma semana 1, para que nadie se una a mitad de la historia y la pizarra empiece pareja.
iOS y Android
Empieza uno. Manda el código.
Gratis para unirte, gratis para hacerlo. Un reto a la vez. iPhone y Android.
