Sfide
Nessuno salta il leg day
davanti alla chat di gruppo.
Una sfida è un patto di allenamento con il tuo gruppo: stessa scheda, stessi giorni, tutti su un'unica classifica. Kronos assegna il lavoro e tiene i punti. Nessun coach, niente sulla parola.
Due tipi
Scegli il tuo veleno.
Sfide di allenamento
Kronos crea un nuovo allenamento per l'intero gruppo nei giorni che scegli. Prendi un preset come Core quotidiano, oppure imposta il focus, i giorni e per quante settimane dura.
Sfide a obiettivo
Scegli gli esercizi, massimo cinque, e i numeri da raggiungere: 100 squat ogni giorno feriale, ad esempio. Falli tutti ogni giorno o alternane uno al giorno, fai salire l'obiettivo ogni settimana e aggiungi un giorno di massimo sforzo, se ti va.
Come funziona
Iniziane una in circa un minuto.
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01Uno di voi la crea.
Scegli Allenamento o Obiettivo, quanto dura e quali giorni contano. Ogni sfida parte di lunedì, così nessuno entra a storia iniziata.
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Tutti gli altri inseriscono il codice.
Mandalo nella chat. Gli amici toccano il link, o toccano "Hai un codice per la sfida?" nell'app, e vedono chi c'è prima di prendere impegni.
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03Fai il lavoro del giorno.
Un allenamento per tutti, oppure i tuoi numeri da raggiungere. Finisci e la tua cella nella classifica si riempie, e la tua striscia cresce.
La classifica
La classifica parla chiaro.
Chi si è presentato è proprio lì, non servono screenshot. Pugnetti e fiamme per chi l'ha fatto. Una frecciatina per chi batte la fiacca.
Le statistiche del gruppo tengono il conto: tempo di allenamento, ripetizioni e isometrie, strisce e chi si è allenato in quale giorno, per tutto il gruppo.
L'anti-75 Hard
Severi sul presentarti. Rilassati su tutto il resto.
I giorni di riposo contano.
La striscia misura la tua presenza alla sfida, non se hai scelto di punirti ogni singolo giorno.
L'allenamento è flessibile.
Poco tempo, dolori, hai solo la palestra di un hotel a disposizione? L'allenamento del giorno si adatta come fa ogni allenamento Kronos.
Saltare un giorno non è fatale.
I jolly coprono il tipico giorno saltato. La sfida non si azzera perché la vita si è messa in mezzo di mercoledì.
La sfida che un coach programmerebbe davvero.
L'invito
Gli amici lo vedono prima di installare qualsiasi cosa.
Ogni sfida ha un link che vale la pena inviare: il nome, chi partecipa e l'allenamento vero e proprio di oggi. Convince al posto tuo, così non devi farlo tu.
Domande lecite.
I miei amici devono avere l'app per partecipare a una sfida?
Per fare la sfida, sì, ed è gratis. Ma il link di invito mostra tutto prima di installarla: il nome, chi c'è dentro e il vero lavoro quotidiano.
Le sfide sono gratuite?
Gratis da entrare, gratis da fare. Il piano gratuito gestisce una sfida alla volta, Kronos Pro rimuove questo limite.
Facciamo tutti lo stesso allenamento?
In una sfida di allenamento, sì: stessa scheda, stessi giorni, e la sessione di ogni persona si adatta comunque alla propria attrezzatura. In una sfida a obiettivi insegui gli stessi numeri ovunque ti trovi.
Cosa succede se qualcuno salta un giorno?
I jolly coprono il giorno saltato per caso, i giorni di riposo contano per la striscia, e nulla si azzera perché la vita si è messa di mezzo di mercoledì.
Quando iniziano le sfide?
Il lunedì. Tutti iniziano la stessa settimana 1, così nessuno entra a metà trama e la classifica parte alla pari.
iOS & Android
Iniziane una. Invia il codice.
Gratis da entrare, gratis da fare. Una sfida alla volta. iPhone e Android.
