O raciocínio por trás do seu próximo treino.
O Kronos é um app de treino adaptável para iPhone e Android, criado pela Muller Labs, LLC. Ele existe para encaixar o treinamento real na semana que você tem de verdade, não na semana que você planejou ter.
Quem escreve aqui
As pessoas que constroem o Kronos escrevem estes guias e gerenciam este site. Isso significa que conhecemos o produto a fundo, e que nossas comparações de app vêm de um concorrente. Nós avisamos isso em todas elas. As pesquisas que citamos apoiam afirmações específicas de treinamento; nenhuma delas é um estudo sobre o Kronos.
Como um treino é montado
Você diz ao Kronos o seu equipamento, o seu tempo e como você se sente. Ele monta uma sessão a partir de um banco de 580 exercícios, usando seu equipamento como um filtro rígido e seu treinamento recente como contexto. Um programa adiciona um arco semanal; cada dia dentro dele ainda é escrito no próprio dia. Você pode trocar um movimento, ajustar o nível de esforço e deixar o timer fazer o resto.
O que as evidências podem e não podem dizer
Nós incluímos o link de um artigo sempre que ele moldou uma decisão de treinamento, e dizemos o que o artigo realmente testou. Um estudo sobre intervalos curtos de sprint é uma evidência sobre intervalos curtos de sprint, não um ensaio clínico deste app. A resposta ao treinamento varia. Um benchmark no Kronos mede o que você fez; não promete um número maior.
Como revisamos um guia
As afirmações sobre o produto são verificadas com o app na sua versão atual. As comparações incluem links para a documentação do outro produto e trazem a data em que a lemos. As citações nomeiam o artigo e seus limites. A data de atualização muda quando o conteúdo muda, não quando corrigimos um erro de digitação. As traduções vêm da mesma fonte em inglês, com um segundo modelo revisando o primeiro.
Onde isso termina
Estes guias são sobre condicionamento físico geral e o hábito de treinar. Eles não diagnosticam dores, não prescrevem reabilitação nem substituem um treinador ou um médico. O Kronos registra o treinamento. Ele não mede gordura corporal nem promete uma transformação.
Encontrou algo errado?
Envie o endereço da página e o detalhe para o Suporte. Uma fonte errada, uma mudança no produto que deixamos passar, uma instrução que não fez sentido: tudo isso deve ir para lá, e nós preferimos que você nos conte.