Annie

Double-Unders und Sit-ups, jeweils 50, dann 40, 30, 20 und 10. Du brauchst ein Springseil und genug Platz auf dem Boden, um zu liegen. Die skalierte Version der App tauscht sie gegen Single-Unders bei gleicher Wiederholungszahl aus.

Das ist die erste veröffentlichte Version in der App. Die Zahlen beschreiben das Training, nicht das Ziel für alle beim ersten Versuch.

Version: Klassisch

Die Vorgabe

Format: Auf Zeit
Wiederholungen pro Runde: 50 / 40 / 30 / 20 / 10

Double Unders
Sit-ups

Wähle deine Version

Das sind die veröffentlichten Alternativen der App. Vergleiche einen skalierten Score mit derselben skalierten Version, nicht mit der unskalierten. Es sind unterschiedliche Trainings mit demselben Namen.

Single Unders

Seilspringen statt Double Unders

Wie gewertet wird

Notiere die Zeit, um die vorgegebene Belastung zu beenden. Gleiche Version, gleiches Gewicht, gleiche Standards, sonst sind die Zeiten nicht vergleichbar.

Lies die Originalquelle

Lies die Originalquelle: Annie

Quelle geprüft: 20. August 2026. Die Quelle ist, woher das Training stammt. Die Formulierungen und Skalierungsoptionen hier sind von uns. Die Verlinkung einer Quelle ist keine Unterstützung der App durch die Person, die sie geschrieben hat.

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