Annie
Podwójne skoki na skakance i brzuszki, po 50 powtórzeń, potem 40, 30, 20 i 10. Potrzebujesz skakanki i kawałka podłogi, żeby się położyć. Skalowana wersja w aplikacji zamienia je na pojedyncze skoki przy tej samej liczbie powtórzeń.
To pierwsza opublikowana wersja w aplikacji. Liczby opisują trening, a nie cel dla każdego przy pierwszym podejściu.
Wersja: Klasyczny
Założenia
- Format
- Na czas
- Powtórzenia w każdej rundzie
- 50 / 40 / 30 / 20 / 10
- Double Unders
- Brzuszki
Wybierz swoją wersję
To są opublikowane zamienniki w aplikacji. Porównuj skalowany wynik z tą samą skalowaną wersją, a nie z nieskalowaną, bo to inne treningi pod tą samą nazwą.
Pojedyncze skoki
- Skakanka zamiast Double Unders
Sposób punktacji
Zapisz czas ukończenia wyznaczonej pracy. Ta sama wersja, to samo obciążenie, te same standardy, inaczej czasów nie da się porównać.
Przeczytaj oryginalne źródło
Przeczytaj oryginalne źródło: Annie
Źródło sprawdzone: . Źródło to miejsce, z którego pochodzi trening. Opisy i opcje skalowania są nasze, podanie źródła nie oznacza, że jego autor poleca aplikację.
Przeglądanie Biblioteki jest darmowe. Wykonywanie to trzy treningi z Biblioteki lub własne w miesiącu w darmowym planie, plan Pro znosi ten limit.
Wszystkie poradniki treningowe
- Cindy · AMRAP
- Chelsea · EMOM
- Helen · Rundy
- Tabata · Interwały
- 7-Minute Workout · Interwały
- Norwegian 4x4 · Interwały
- The Mile · Na czas
Przeglądaj wszystkie 44 treningi w aplikacji · Co jest darmowe w Kronos i kiedy potrzebuję konta?