Annie

Double-unders et sit-ups, 50 de chaque, puis 40, 30, 20 et 10. Tu as besoin d'une corde et d'assez de place au sol pour t'allonger. La version adaptée de l'appli les remplace par des single-unders avec le même nombre de répétitions.

C'est la première version publiée dans l'appli. Les chiffres décrivent la séance, pas un objectif pour tout le monde à la première tentative.

Version: Classique

La prescription

Format: Contre-la-montre
Répétitions à chaque tour: 50 / 40 / 30 / 20 / 10

Double unders
Sit-ups

Choisis ta version

Ce sont les alternatives publiées par l'appli. Compare un score adapté avec la même version adaptée, pas avec la version non adaptée ; ce sont des séances différentes avec le même nom.

Sauts simples

Corde à sauter au lieu de Double unders

Comment le score est calculé

Enregistre le temps pour terminer le travail prescrit. Même version, même charge, mêmes standards, sinon les temps ne sont pas comparables.

Lire la source originale

Lire la source originale: Annie

Source vérifiée: 20 août 2026. La source indique d'où vient la séance. La formulation et les options d'adaptation ici sont les nôtres ; lier une source n'est pas une approbation de l'appli par son auteur.

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