Chelsea
Jede Minute für 30 Minuten: die komplette 5 / 10 / 15-Sequenz, dann Pause für den Rest der Minute. Eine volle Runde pro Minute, nicht eine Übung pro Minute. Es ist Cindy mit strengeren Regeln.
Das ist die erste veröffentlichte Version in der App. Die Zahlen beschreiben das Training, nicht das Ziel für alle beim ersten Versuch.
Version: Klassisch
Die Vorgabe
- Format
- EMOM
- Runden
- 30
- Start-Intervall
- 60 Sekunden
- Klimmzüge: 5 Wiederholungen
- Liegestütze: 10 Wiederholungen
- Air Squats: 15 Wiederholungen
Wähle deine Version
Das sind die veröffentlichten Alternativen der App. Vergleiche einen skalierten Score mit derselben skalierten Version, nicht mit der unskalierten. Es sind unterschiedliche Trainings mit demselben Namen.
Skaliert
- Jumping Pull-Ups statt Klimmzüge
- Knie-Liegestütze statt Liegestütze
Wie gewertet wird
Notiere die Minuten, die du wie vorgegeben beendet hast. Wenn eine Minute skaliert war, zähle sie extra. Eine saubere 25 von 30 ist eine bessere Zahl als eine unsaubere 30.
Lies die Originalquelle
Lies die Originalquelle: Chelsea
Quelle geprüft: . Die Quelle ist, woher das Training stammt. Die Formulierungen und Skalierungsoptionen hier sind von uns. Die Verlinkung einer Quelle ist keine Unterstützung der App durch die Person, die sie geschrieben hat.
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