Cindy
Cinque trazioni, dieci piegamenti, quindici air squat, a ripetizione per 20 minuti. Il punteggio è dato dai giri completi più eventuali ripetizioni extra. Ti serve una sbarra per le trazioni, le versioni scalate sostituiscono questo requisito invece di rimuoverlo.
Questa è la prima versione pubblicata nell'app. I numeri descrivono l'allenamento, non un obiettivo da raggiungere per forza al primo tentativo.
Versione: Classico
La prescrizione
- Formato
- AMRAP
- Tempo limite
- 20 minuti
- Trazioni: 5 ripetizioni
- Piegamenti: 10 ripetizioni
- Air squat: 15 ripetizioni
Scegli la tua versione
Queste sono le sostituzioni ufficiali dell'app. Confronta un punteggio scalato con la stessa versione scalata, non con quella originale: sono allenamenti diversi con lo stesso nome.
Rematori agli anelli
- Ring row invece di Trazioni
Scalato
- Jumping pull-up invece di Trazioni
- Piegamenti sulle ginocchia invece di Piegamenti
L'app ha altre versioni di questo allenamento. Un punteggio appartiene alla versione che hai eseguito.
Come si valuta
Conta i giri completi, più eventuali ripetizioni extra quando scade il tempo.
Leggi la fonte originale
Leggi la fonte originale: Cindy
Fonte verificata: . La fonte indica da dove proviene l'allenamento. Le descrizioni e le opzioni per scalare qui sono nostre. Citare una fonte non significa che l'autore approvi l'app.
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