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Commence gratuitement. Passe à la version supérieure si tu veux.

Pas de carte, et le minuteur n'a pas besoin de compte non plus. Un compte gratuit débloque les séances générées, les programmes, les défis et la synchronisation. Pro est un seul abonnement, annuel ou mensuel, et les deux débloquent la même chose.

Gratuit

$0 pour toujours

Le minuteur, le suivi, la Bibliothèque, l'entraînement hors ligne et les défis

5 séances générées, le jour 1 de tout programme, et 3 séances de la Bibliothèque ou créées par toi-même par mois. Le minuteur reste illimité et s'utilise sans compte.

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Kronos Pro

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Les deux offres s'achètent dans l'appli, sur le compte avec lequel tu t'entraînes. Rien à configurer ici.

Prix affichés pour ton pays quand on peut le deviner. L'App Store ou Google Play a le dernier mot au moment du paiement.

L'offre Pro fait sauter les limites : des séances générées en illimité, un accès illimité à la Bibliothèque et aux séances créées par toi-même, et chaque session des 16 programmes. Le minuteur n'a jamais été limité.

Le minuteur fonctionne sans compte. Les séances générées, les programmes, les défis et la synchronisation nécessitent un compte gratuit.

Qu'est-ce qui est gratuit dans Kronos, et quand ai-je besoin d'un compte ?

Ce que tu obtiens	Gratuit	Pro
Gratuit, pour toujours
Minuteur de fractionné HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP et intervalles 100 % sur mesure. Sans pub, sans compte, aucune limite.	Tous les modes, sans pub	Tous les modes, sans pub
Formats de séance Séries simples, supersets, circuits, échelles, chippers, zone 2 et plus, chacun avec un minuteur qui le gère correctement.	Les 12	Les 12
Rythme Auto avance pour toi, manuel attend ton appui, libre compte sans limite de temps. Change en pleine séance à n'importe quel bloc.	Auto, manuel, libre	Auto, manuel, libre
Préréglages de minuteur sauvegardés Crée un minuteur une fois, donne-lui un nom, et lance-le d'un seul appui la fois suivante. Il reste sur ton téléphone, sans compte requis.	Illimité, sans compte	Illimité, sans compte
Enregistrement des séries Un appui par série, prérempli d'après la dernière fois. Ou désactive le suivi et ne vois plus aucun chiffre.	Répétitions, poids, isométriques, portés	Répétitions, poids, isométriques, portés
Sauvegarder une séance Garde une séance que tu as adorée, ou crées-en une de zéro : n'importe quel format, n'importe quels blocs. Modifie-la quand tu veux, et elle fonctionne hors ligne.	Garde-la, modifie-la à l'infini	Garde-la, modifie-la à l'infini
La Bibliothèque Cindy, Murph, Fran, Tabata, le mile et 39 autres, chacun avec sa source citée, ses adaptations officielles et un meilleur score qui te suit.	Parcours, cherche, mets en favori les 44	Parcours, cherche, mets en favori les 44
Apple Health, Health Connect Les séances terminées arrivent dans ton dossier de santé avec une estimation des calories brûlées qui fait avancer tes anneaux. Tes pesées sont récupérées pour ajuster tes charges.	Envoi des séances, import du poids	Envoi des séances, import du poids
Entraînement hors ligne Commence, fais, enregistre et termine toute la séance sans réseau. Elle se synchronise quand tu retrouves du signal.	Séance entière, totalement enregistrée	Séance entière, totalement enregistrée
Strava Chaque séance s'exporte avec chaque série, ses répétitions et sa durée, pas juste un titre et un chrono.	Chaque série, avec les détails	Chaque série, avec les détails
Ta semaine d'entraînement Choisis combien de jours tu t'entraînes et la répartition que tu aimes. Kronos planifie la semaine en fonction.	1 à 7 jours, ta répartition	1 à 7 jours, ta répartition
Rejoindre un défi Un ami envoie un code, tu y es. Fais le travail du jour et ta case sur le tableau se remplit.	Gratuit à rejoindre, gratuit à faire	Gratuit à rejoindre, gratuit à faire
Poids de corps Un graphique discret à côté de ton historique d'entraînement. Une entrée par jour, et enregistrer à nouveau aujourd'hui ne fait que la corriger.	Un appui par jour, kg ou lb	Un appui par jour, kg ou lb
Tes données Un appui dans ton profil exporte chaque séance et chaque série que tu as enregistrées. Gratuit par principe : ton historique n'est jamais pris en otage.	Tout, en CSV	Tout, en CSV
Apprends-lui tes goûts Évalue n'importe quel exercice avec j'adore, ça va ou plus jamais. Chaque évaluation façonne la prochaine séance qu'il crée pour toi.	J'adore, ça va, plus jamais	J'adore, ça va, plus jamais
Là où Pro enlève les limites
Des séances créées pour toi Le cœur de Pro : une session écrite à partir de ton équipement, de ton temps et de ton entraînement récent, à chaque fois que tu le demandes.	5 pour commencer	Illimité
Faire la Bibliothèque ou tes propres créations Une séance de la Bibliothèque ou une que tu as créée compte comme une utilisation. Trois par mois gratuites, et elles ne touchent jamais à tes 5 séances créées.	3 par mois	Illimité
Programmes Parcours l'étagère, fais la configuration et lance la première séance de n'importe quel programme gratuitement. Les séances suivantes, et le test final, sont dans l'offre Pro.	Jour 1 de tout programme	Toutes les séances des 16
Défis en simultané La version gratuite gère un défi à la fois. Pro maintient jusqu'à 10 tableaux actifs, pour que la revanche n'ait jamais à attendre.	1, et la revanche attend	Jusqu'à 10
Défis dans une séance Intègre un jour de défi dans une séance que Kronos crée pour toi, pour qu'une seule séance couvre ton propre entraînement et le travail de l'équipe.	Consomme l'une de tes 5	Illimité, jusqu'à 3 à la fois
Carnet d'entraînement La version gratuite garde cette semaine et la précédente. Pro conserve chaque semaine où tu t'es entraîné, avec un score pour voir la tendance.	Cette semaine et la précédente	Chaque semaine, en entier, avec un score
Records Tes records personnels de musculation et tes meilleurs scores de séance au même endroit. La version gratuite affiche tes trois meilleurs ; rien de ce que tu as gagné ne t'est retiré, l'offre Pro affiche juste le mur entier.	Tes 3 meilleurs	Tous
Lieux sauvegardés Sauvegarde le matériel de chaque endroit où tu t'entraînes et change d'un seul appui. La séance se remodèle autour de ce qui est disponible.	Une liste de matériel	Maison, salle, et tout matériel personnalisé
Statistiques de l'équipe La page de statistiques pour l'équipe de ton défi : qui est sur une série d'assiduité, combien de temps chacun s'est entraîné, et qui en a fait le plus discrètement.	Un aperçu	Séries d'assiduité, temps d'entraînement, les meilleurs
Pro uniquement
Remplacer dans un défi Remplace n'importe quel exercice d'un jour de défi par un autre adapté à ton matériel ou à ton niveau, et le jour compte quand même.	Non	N'importe quel exercice, n'importe quel jour

Gratuit, pour toujours

Minuteur de fractionné

HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP et intervalles 100 % sur mesure. Sans pub, sans compte, aucune limite.

Gratuit · Pro: Tous les modes, sans pub

Formats de séance

Séries simples, supersets, circuits, échelles, chippers, zone 2 et plus, chacun avec un minuteur qui le gère correctement.

Gratuit · Pro: Les 12

Rythme

Auto avance pour toi, manuel attend ton appui, libre compte sans limite de temps. Change en pleine séance à n'importe quel bloc.

Gratuit · Pro: Auto, manuel, libre

Préréglages de minuteur sauvegardés

Crée un minuteur une fois, donne-lui un nom, et lance-le d'un seul appui la fois suivante. Il reste sur ton téléphone, sans compte requis.

Gratuit · Pro: Illimité, sans compte

Enregistrement des séries

Un appui par série, prérempli d'après la dernière fois. Ou désactive le suivi et ne vois plus aucun chiffre.

Gratuit · Pro: Répétitions, poids, isométriques, portés

Sauvegarder une séance

Garde une séance que tu as adorée, ou crées-en une de zéro : n'importe quel format, n'importe quels blocs. Modifie-la quand tu veux, et elle fonctionne hors ligne.

Gratuit · Pro: Garde-la, modifie-la à l'infini

La Bibliothèque

Cindy, Murph, Fran, Tabata, le mile et 39 autres, chacun avec sa source citée, ses adaptations officielles et un meilleur score qui te suit.

Gratuit · Pro: Parcours, cherche, mets en favori les 44

Apple Health, Health Connect

Les séances terminées arrivent dans ton dossier de santé avec une estimation des calories brûlées qui fait avancer tes anneaux. Tes pesées sont récupérées pour ajuster tes charges.

Gratuit · Pro: Envoi des séances, import du poids

Entraînement hors ligne

Commence, fais, enregistre et termine toute la séance sans réseau. Elle se synchronise quand tu retrouves du signal.

Gratuit · Pro: Séance entière, totalement enregistrée

Strava

Chaque séance s'exporte avec chaque série, ses répétitions et sa durée, pas juste un titre et un chrono.

Gratuit · Pro: Chaque série, avec les détails

Ta semaine d'entraînement

Choisis combien de jours tu t'entraînes et la répartition que tu aimes. Kronos planifie la semaine en fonction.

Gratuit · Pro: 1 à 7 jours, ta répartition

Rejoindre un défi

Un ami envoie un code, tu y es. Fais le travail du jour et ta case sur le tableau se remplit.

Gratuit · Pro: Gratuit à rejoindre, gratuit à faire

Poids de corps

Un graphique discret à côté de ton historique d'entraînement. Une entrée par jour, et enregistrer à nouveau aujourd'hui ne fait que la corriger.

Gratuit · Pro: Un appui par jour, kg ou lb

Tes données

Un appui dans ton profil exporte chaque séance et chaque série que tu as enregistrées. Gratuit par principe : ton historique n'est jamais pris en otage.

Gratuit · Pro: Tout, en CSV

Apprends-lui tes goûts

Évalue n'importe quel exercice avec j'adore, ça va ou plus jamais. Chaque évaluation façonne la prochaine séance qu'il crée pour toi.

Gratuit · Pro: J'adore, ça va, plus jamais

Là où Pro enlève les limites

Des séances créées pour toi

Le cœur de Pro : une session écrite à partir de ton équipement, de ton temps et de ton entraînement récent, à chaque fois que tu le demandes.

Gratuit: 5 pour commencer
Pro: Illimité

Faire la Bibliothèque ou tes propres créations

Une séance de la Bibliothèque ou une que tu as créée compte comme une utilisation. Trois par mois gratuites, et elles ne touchent jamais à tes 5 séances créées.

Gratuit: 3 par mois
Pro: Illimité

Programmes

Parcours l'étagère, fais la configuration et lance la première séance de n'importe quel programme gratuitement. Les séances suivantes, et le test final, sont dans l'offre Pro.

Gratuit: Jour 1 de tout programme
Pro: Toutes les séances des 16

Défis en simultané

La version gratuite gère un défi à la fois. Pro maintient jusqu'à 10 tableaux actifs, pour que la revanche n'ait jamais à attendre.

Gratuit: 1, et la revanche attend
Pro: Jusqu'à 10

Défis dans une séance

Intègre un jour de défi dans une séance que Kronos crée pour toi, pour qu'une seule séance couvre ton propre entraînement et le travail de l'équipe.

Gratuit: Consomme l'une de tes 5
Pro: Illimité, jusqu'à 3 à la fois

Carnet d'entraînement

La version gratuite garde cette semaine et la précédente. Pro conserve chaque semaine où tu t'es entraîné, avec un score pour voir la tendance.

Gratuit: Cette semaine et la précédente
Pro: Chaque semaine, en entier, avec un score

Records

Tes records personnels de musculation et tes meilleurs scores de séance au même endroit. La version gratuite affiche tes trois meilleurs ; rien de ce que tu as gagné ne t'est retiré, l'offre Pro affiche juste le mur entier.

Gratuit: Tes 3 meilleurs
Pro: Tous

Lieux sauvegardés

Sauvegarde le matériel de chaque endroit où tu t'entraînes et change d'un seul appui. La séance se remodèle autour de ce qui est disponible.

Gratuit: Une liste de matériel
Pro: Maison, salle, et tout matériel personnalisé

Statistiques de l'équipe

La page de statistiques pour l'équipe de ton défi : qui est sur une série d'assiduité, combien de temps chacun s'est entraîné, et qui en a fait le plus discrètement.

Gratuit: Un aperçu
Pro: Séries d'assiduité, temps d'entraînement, les meilleurs

Pro uniquement

Remplacer dans un défi

Remplace n'importe quel exercice d'un jour de défi par un autre adapté à ton matériel ou à ton niveau, et le jour compte quand même.

Gratuit: Non
Pro: N'importe quel exercice, n'importe quel jour

Rien de ce que tu utilises déjà ne disparaît quand les séances gratuites sont épuisées.

Rire autour d'un smoothie après la séance au comptoir de la cuisine

Un mois de séances pour le prix d'un repas.

Kronos Pro coûte moins cher que le smoothie que tu boiras après.

Ce pour quoi tu paies

Un moteur d'entraînement, pas un chronomètre.

Voici ce que l'abonnement t'offre vraiment, chiffres à l'appui.

While Kronos thinks (Looking at your history, Comparing exercises), the finished plan floats over it: Push Muscle Builder, 28 to 36 minutes, five blocks, with warm-up moves and the first strength block.

Générer

Sur mesure pour la journée que tu passes.

Indique-lui le lieu, le temps et l'objectif. Elle lit ton historique et crée une vraie séance : échauffement, blocs de travail, repos adapté aux minutes que tu as vraiment.

580 exercices sur 66 types d'équipement
Le poids est aussi prescrit, à partir des disques que tu possèdes
Environ 25 réglages, de l'intensité au style d'échauffement

A running program: The Foundation in week 1, today's Balanced Full Body session ready to start, the four weeks laid out below with Groove, Build and Prove phases, and the re-test counting down.

Programmes

Une progression, pas un PDF.

Seize programmes de deux à huit semaines. Des semaines de base, de progression, une décharge bien méritée, et le même test le premier jour et la dernière semaine, pour finir avec un chiffre.

Le jour 1 de chaque programme est gratuit, le reste nécessite l'offre Pro
N'importe quel ordre, n'importe quel jour : le contrat, c'est trois avant dimanche
Fais-en un avec une équipe et chacun a ses propres séances

The workout timer mid-set, with the rest state floating over it: REST, up next Incline Dumbbell Press, 4 to 6 reps, 1 minute 54 on the clock.

Entraînement

Un minuteur qui a compris la consigne.

Un compte à rebours générique ne convient pas à douze formats. Un AMRAP a son chrono par bloc et un appui par tour, un EMOM te dit dans quelle minute tu es, un enchaînement compte en positif pendant que tu valides les exercices.

12 formats, des séries classiques au Tabata en passant par les portés
3 modes de rythme, modifiables à chaque bloc
Les signaux se fondent dans ta musique au lieu de la couper

The set logger: weight and reps steppers pre-filled with 5 kg by 8, plus Log, Skip, Did fewer and Failed set.

Suivi

Ta dernière série, déjà remplie.

Le poids et les répétitions arrivent pré-remplis de la dernière fois, un seul appui valide la série pendant que le chrono de repos tourne. Ou désactive le suivi pour ne jamais voir un chiffre.

Sait qu'une planche se compte en secondes et un porté en distance
Des records, une tendance estimée du 1RM et une vue globale
Apple Santé et Health Connect, les séances sortent et le poids rentre

A goal challenge movement, dumbbell deadlifts, with weekly targets that climb: 10 in week 1, 20 in week 2, 30 in week 3.

Ensemble

Embarque ta conversation de groupe.

Un défi est un pacte d'entraînement : même plan, mêmes jours, un seul tableau. Kronos distribue le travail et compte les points, personne n'a besoin d'être l'admin du groupe.

Des séances partagées, ou un chiffre quotidien qui monte chaque semaine
Des équipes jusqu'à 500, avec des jours de grâce et des semaines de rattrapage
Des encouragements, des piques bien placées et un mur de jours gagnés

Découvre tout ce qu'elle fait →

Hors ligne

Salle au sous-sol d'un hôtel ? Mode avion ? La séance s'en fout.

Lance-la, fais-la, note chaque série, évalue-la et termine-la sans aucune connexion. Elle se synchronise à ton retour et valide le jour où tu t'es vraiment entraîné, pour que ta série d'assiduité reste honnête. Seule la création d'une toute nouvelle séance nécessite du réseau.

Des questions légitimes.

Qu'est-ce que j'ai sans rien payer ?

Le minuteur de fractionné dans tous les modes, les douze formats de séance, l'enregistrement complet des séries, la sauvegarde et la création de tes propres séances, toute la Bibliothèque à explorer, ton plan de la semaine, l'entraînement hors ligne, la synchronisation Strava et Apple Health, et tout défi auquel tu es invité. Plus 5 séances générées, le jour 1 de tout programme, et trois séances de la Bibliothèque ou créées par toi-même par mois pour voir ce que fait l'appli.

Que se passe-t-il après les 5 séances gratuites ?

Rien de ce que tu utilisais déjà ne s'arrête. Le minuteur, tes séances sauvegardées et préréglages, ton carnet, ton plan de la semaine et tes défis continuent de fonctionner exactement comme avant. Les séances de la Bibliothèque et celles que tu as créées restent accessibles, jusqu'à trois par mois en tout. Seules les nouvelles séances générées et le reste d'un programme sont réservés à l'offre Pro.

Est-ce gratuit de rejoindre un défi ?

Oui, et ça le sera toujours. Quelqu'un t'envoie un code, tu rejoins, tu fais le travail, tu apparais au classement. L'offre gratuite gère un défi à la fois, donc une revanche attend son tour. Pro en gère jusqu'à 10 à la fois.

Y a-t-il un essai gratuit ?

L'offre gratuite, c'est l'essai. Rien n'expire, et 5 séances générées te montrent ce que vaut l'offre Pro avant de payer quoi que ce soit. L'offre Pro est facturée à partir du jour où tu t'abonnes.

Est-ce que je peux annuler ?

N'importe quand, depuis les paramètres de ton compte Apple ou Google, en quatre appuis environ. Pro continue de fonctionner jusqu'à la fin de la période que tu as déjà payée, puis l'offre gratuite reprend là où elle s'était arrêtée.

Et si je veux un remboursement ?

Les remboursements sont gérés par Apple et Google, pas par nous, car ce sont eux qui encaissent le paiement. Fais la demande via l'App Store ou Google Play et ils s'en occuperont.

Pourquoi le prix est-il différent dans mon pays ?

Apple et Google fixent le prix local pour chaque boutique, donc le chiffre que tu vois au moment de payer est le vrai. Nous affichons le prix de ton pays quand nous pouvons déterminer où tu te trouves, et la boutique a toujours le dernier mot.

Commence sur le web

Deux minutes de questions. Une appli qui arrive déjà configurée.

Ton matériel, tes jours, ton objectif. Nous t'associons à un programme ou à une semaine adaptative, créons ton compte, et l'appli s'ouvre le premier jour en te connaissant déjà.

Commence gratuitement en deux minutes Pas de carte, sans abonnement. L'offre gratuite est l'essai.