Programme

Ton entraînement, dans ta semaine.

Crée un programme selon ton objectif, tes jours disponibles et ton matériel, ou apporte celui que tu as déjà. Kronos le répartit sur une semaine et le lance.

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The Plan tab before you have a plan: I have a plan, Build my week, or Just a timer.

Crée ma semaine

Quelques questions, puis ta semaine.

Ton objectif, le nombre de jours où tu peux t'entraîner et le lieu. Kronos te montre ta semaine avant de créer une séance, pour que tu puisses la modifier d'abord.

Chaque séance créée par Kronos répond aux standards d'un coach sportif.

Build my week: where you train, your goal and your experience, then your week laid out before it is built, with an optional note to steer it.

Ou importe le tien

Tu as déjà un programme ?

Colle le programme depuis ton IA, un coach ou un document, prends les pages en photo ou importe le PDF. Il s’exécute tel qu’il est écrit, semaine après semaine, et chaque valeur complétée par Kronos est signalée.

Importer un programme, c’est gratuit, et ta première séance aussi. Ensuite, le lancer fait partie de l’offre Pro.

Comment fonctionne l'importation →

An imported plan, checked: two weeks of three sessions, progression as written, nothing to check, and week one's days ready to save.

À toi de piloter

Dis-lui ce qu'il te faut cette semaine.

Choisis un objectif pour la journée ou indique ce dont ta semaine a besoin, avec tes mots : ménager tes genoux, renforcer le centre du corps. Modifie une séance ou toute la semaine quand la vie s'en mêle.

Tes minuteurs enregistrés sont aussi là, et tu peux les utiliser gratuitement depuis ton programme.

Continue

Un jour manqué ? Rien à rattraper.

Une séance manquée disparaît, et tu ne dois rien à personne. La semaine suivante se prépare toute seule, elle est prête quand tu l'es.

La semaine prochaine reprend les mêmes séances. Celles que Kronos crée proposent de nouveaux mouvements.

The Plan tab: this week's three sessions in order, Push up next with an Open workout button, then Lower body and Core and cardio.

Des questions légitimes.

Le programme est-il gratuit ?

Créer, importer et modifier un programme, c’est gratuit, tout comme les minuteurs que tu y règles toi-même. Ta première séance est gratuite. Ensuite, lancer les séances écrites ou lues par Kronos fait partie de l’offre Pro.

Que se passe-t-il si je rate une séance ?

La séance disparaît. Rien ne se reporte, tu ne dois rien, et le reste de ta semaine ne change pas.

Kronos modifie-t-il un programme que j'importe ?

Non. Un programme importé se déroule comme prévu, progression comprise. Kronos ne change rien sans que tu le lui demandes.

Je peux suivre un programme avec un ami ?

Oui. Partage-le depuis le menu du programme : partage-le pour suivre la même semaine ensemble, ou envoie une copie que l'autre pourra modifier. Tout le monde a besoin de Kronos Pro pour lancer les séances.

iOS & Android

Apporte ton programme. Kronos s'en charge.

Ou crée-en un en répondant à quelques questions.